- A gyakorlatban az egyenes hasizom felső része, és a külső és belső ferde has izmok vesznek részt
- Az egyenes hasizom köldök fölötti felső részének kiváló izolációs gyakorlata
- Előnye, hogy a nagy súlyfeleslegű emberek is végre tudják hajtani
- A gyakorlatban résztvevő izmok: egyenes hasizom felső része, a külső és belső ferde hasizom