Alex és Zsuzsi a Musclefit címlapján!
A Pro Nutrition cég új, ingyenes újságot készített Magyarországon, Musclefit néven, mely az edzőtermekben ingyenesen hozzáférhető.
Külön öröm a számomra, hogy klubunk két versenyzője, Alex és Zsuzsi van az újság címlapján.
Ők ketten a Pro Nurtition legeredményesebb versenyzői.
Az újság véleményem szerint külsőleg és tartalmilag is igényes, érdekes cikkeket és információkat, interjúkat tartalmaz.

"Nem kell drasztikumokban gondolkodni amikor a diéta fogalmával szembesülünk,mindössze egy egészséges életvitel a képlet lényege,amelyet hellyel-közzel életünk utolsó pillanatáig követhetünk."

Hol élsz, mivel foglalkozol?
Budapesten élek 2001 óta,benzinkúton dolgozom főállásban,mellékállásban személyi edzéseket szoktam vállalni.

Melyik teremben készülsz, mióta edzel?
Kb 15 éve edzek rendszeresen,edzéseim nagy részét a leányfalusi Fitness Vitál-ban végzem és e csapat szineit képviselem a hazai versenyeken.

Mikor döntötted el, felkészülsz a tavaszi idényre?
Tavaly őszi szezon után gondoltam egyet és tovább vittem a diétámat a tavaszi szezonban való jó szereplés reményében.

Mennyi időt diétáztál?
A diétám majd 1 évig tartott,de valószinű ezért is volt eredményes.

Mennyire visel meg a diéta idegileg? Önmagad tudsz maradni a készülés hajrájában is?
Nem különösebben,mivel elég hosszú ideig tartott,volt idöm hozzászokni,de a végén már éreztem hogy sok”sokk”!

Van e valami titok, milyen szisztémát követtél a felkészülés során? ( edzés, diéta stb.)
A hosszú ideig tartó következetes diéta,már ha ez titoknak nevezhető.

Elégedett vagy az eredménnyel, amit elértél? Hogy értékeled a nemzetközi bírók munkáját?
Minden állmomat felülmúlta az NAC világbajnoki ezüst,amit sokak szerint fényesebbre is cserélhettem volna,de ez így volt jó!Ezek után mit mondhatnék a birók munkájáról,tökéletes!

Van valaki, aki szponzorált a felkészülés során?
Rigó Gyula barátom támogatott OLIMP táplálékkiegészitőkkel,köszönet!

Szakmailag egyedül készültél, vagy van valaki, akinek köszönetet szeretnél mondani?
Gyakorlatilag egyedül,Testvéremnek Molnár Miklósnak szeretném megköszönni hogy lelkiekben és anyagiakban is támogatott,valamint Csörgő Adriennek is,hogy végigkisértek a versenyeken.

Mik a további terveid, hogyan tovább?
Tervek? Majd a jövő titka,de vigyázzatok bármikor felbukkanhatok :)

Köszönjük az interjút.

Hol élsz, mivel foglalkozol?
Balatonalmádiban élek és egy szállítmányozó cég fuvarszervezője vagyok. Sajnos ez napi 24 óra ügyeletet és elfoglaltságot jelent, de megpróbálok mindent megoldani.

Melyik teremben készülsz, mióta edzel?
A tudatos fitnesszel kapcsolatos edzéseket 2002 óta végzem szinte napi rendszerességgel. Évek óta a Veszprémi Top Gym az önsanyargatásom színhelye.

Mikor döntötted el, felkészülsz a tavaszi idényre?
2003 óta indulok versenyeken, még egyetlen tavaszi vagy őszi szezont sem hagytam ki. Rengeteg versenyen indultam, szinte már lehetetlen követni az eredményeket. Azon versenyzők közé tartozom akik minden szövetséget kipróbáltak. Voltak negatív élményeim és csalódásaim is, de nem bántam meg. Jelenleg a számomra négy legfontosabb szövetségnél címvédő vagyok ami tudomásom szerint egyedülálló.

Mennyi időt diétáztál?
A diétázás nálam nem jelent gondot, mert egész évben a versenydiétán élek. Off szezonban max. valami öntet a salátákra vagy néha egy diétás fagyi. A versenysúlyomtól sosem térek el három kilónál többel. Bármikor felkészülök egy versenyre öt hét alatt.

Mennyire visel meg a diéta idegileg? Önmagad tudsz maradni a készülés hajrájában is?
Ha a diéta megviselne, akkor egész évben idegbeteg lennék. Nálam pont az ellenkezője igaz. Akkor vagyok nyugodt ha a súlyomnál vagyok és nem kell idegeskednem, hogy milyen módon vagy eszközökkel fogyasszam le magam a versenysúlyomra. Nem használok olyan szereket amik miatt pihenőt kéne tartanom. Én élvezem az edzéseket, ami nálam már életforma.

Van e valami titok, milyen szisztémát követtél a felkészülés során? ( edzés, diéta stb.)
Az edzésmódszerem átlagos, nincs benne semmi különleges. Napi egy izomcsoportra dolgozom és figyelek arra, hogy ne edzem túl magam. Nem végzek semmilyen tekergetős a mai világban divatos edzésmódszereket. Én a mai napik az alapgyakorlatokat végzem, lehetőleg szabad súlyzókkal. Ami a felkészülés során változik az a tudatos minőségi tápkieg és kaja bevitel.

Elégedett vagy az eredménnyel, amit elértél? Hogy értékeled a nemzetközi bírók munkáját?
Eddig sem panaszkodtam, de az utóbbi két évben minden világversenyt sikerült megnyernem. Egyedül az idei WABBA második helyezés volt csalódás a számomra, de ott sem éreztem magam vesztesnek. Megnyugvás volt számomra, hogy rá két hétre az IBFA szövetségnél abszolút Miss UNIVERSE címet értem el. Mivel ennél a szervezetnél négyszer voltam abszolút világbajnok, így kiérdemeltem az örökös fitnesz királynő címet. Ezt az elnök közölte velem levélben. Az ilyen elismerések feledtetnek minden bosszúságot.
Általában a világversenyeken nagyon komolyan felkészült lányokkal találkozhatunk. Vannak szövetségek ahol kimondottan erősek a női kategóriák. Én az ilyen versenyeket szeretem, mert számomra nem dicsőség világversenyt nyerni két indulóval. Jelenleg még megoldatlan probléma a bírók szemlélete a női kategóriáknál. Ahány szövetség annyi elvárás, sajnos fogalmuk sincs mit kéne pontozniuk. Tapasztalataim alapján a NAC, IBFA és IBFF szövetségeknél látom a tudatosságot. Sajnos a többi szövetségnél a bírók vagy nem értenek hozzá vagy előre leosszák az eredményeket. Az ilyen versenyeket inkább kerülni kell, mert a több éves munkát és befektetést képesek kényükre kedvükre a versenyző számára megalázóan szétrombolni.

Van valaki, aki szponzorált a felkészülés során?
Sajnos nincs szponzorom, mindent a saját költségemen fedezek. Egyedüli segítséget az idei évtől a Pintér Feritől kapok mivel a Fitnesz 2000 versenyzője lettem. Sajnos a tápkieg problémáim ezzel még nincsenek megoldva. Mikor a külföldi versenyeken mesélem, hogy egy kilencszeres világbajnoknak nincs szponzora, csodálkozva néznek rám. Talán az lesz a megoldás, hogy kint próbálok támogatót keresni magamnak.

Szakmailag egyedül készültél, vagy van valaki, akinek köszönetet szeretnél mondani?
A felkészülésemben a párom segített a legtöbbet. Figyelemmel kíséri az edzéseimet és elvégzi a manageri munkát is. Tavalyi év óta Kozaróczi Tibi irányítja az étkezésemet és meghatározza a tápkieg bevitelemet. Ez a két ember aki nagyon sokat tett azért, hogy ilyen eredményes lehettem. Sajnos ellenségből és irigyből is van bőven akik csak a hátam mögött mocskolódnak. Én azt üzenem nekik, hogy járják végig azt az utat amit én, és akkor nyugodtan kritizálhatnak. A nemzetközi eredményeket nem adják ingyen, azt ki kell érdemelni.

Mik a további terveid, hogyan tovább?
Mint mindig, idén őszre is készülök, de csak azokon a világversenyeken veszek rész ahová meghívnak. Én már nem szeretnék pénzt kiadni nevezési díjakra vagy szállásokra. Ahol megtisztelnek azzal, hogy ezt vállalják helyettem, oda szívesen megyek. Szerencsére a legtöbb helyen ez így van, ezzel is elismernek. Én ezt azzal hálálom meg, hogy mindig a lehető legjobb formámmal megyek, hogy ne okozzak nekik csalódást. Az őszi szezon még nyitott előttem, de nagyon meggondolom, hogy hol indulok. Ami biztosnak tűnik az IBFF, IBFA és NAC.
A többit majd Pintér Ferin múlik.

Köszönjük az interjút.

Rövid interjúkat készítünk a szezon legeredményesebb versenyzőivel. Betekinthetünk a bajnokok felkészülésébe, a sikerhez vezető út viszontagságaiba, és jövendő terveikbe.

Hol élsz, mivel foglalkozol?
Először is üdvözlök mindenkit. Józsa Béla vagyok 22 éves, tiszakécskei lakos. Jelenleg próbálok bekerülni a Szegedi Tudományegyetem – Gyógyszerészeti Karára, ez majd a jövő titka, hogy sikerül-e. Tanuló vagyok még jelenleg.

Melyik teremben készülsz, mióta edzel?
Edzéseimet felkészülés idején heti 1-2 alkalommal a Lantos Johnny Fitness-ben végzem, de javarészt itthon a helyi edzőteremben hajlítom a vasat. Az edzéseket 2004. Szeptember 1.-jén kezdtem, bár volt egy kis megszakítás 2007 környékén betegségből kifolyólag, de folyamatosnak mondható az edzésmúlt, tehát ezt tartom kezdési időpontnak, ami azt jelenti, hogy már lassan 7 éve gyűröm a vasat.

Mikor döntötted el, felkészülsz a tavaszi idényre?
15 éves korom óta álmom volt, hogy egyszer Junior Világbajnok lehessek testépítésben vagy egyáltalán először is versenyzőként léphessek színpadra. A világbajnoki álom csak utána jött, miután lement az első szezon 2009-ben természetesen. Ezután leültem, megbeszéltem az én karrieremet terelgető emberekkel a terveimet és eszerint építettem fel a következő másfél évet. Szóval a döntés már 2009 telén megtörtént.

Mennyi időt diétáztál?
Én nem mondanék ilyen precíz napot, mert értelmetlen lenne, mivel folyamatosan finomra lett hangolva az étrendem és eszerint a napi rutinom is. De hetekben mérve 16 és fél hetet.

Mennyire visel meg a diéta idegileg? Önmagad tudsz maradni a készülés hajrájában is?
Ezt inkább a szeretteimtől kellene megkérdezni. Sajnos nem tudok még annyira többrétű lenni, mint jó pár elit testépítő kis hazánkban mint pl. (Lantos Johnny, Kathi Béci, Kozaróczy Tibi, Sára Gyuri…) és még sorolhatnám. Ez azt jelenti, hogy a szeretteim nagyon sok esetben nélkülözést kapnak. Ami nem éppen egy jó dolog, de igyekszem a szezonon kívüli időben bepótolni a hiányosságokat, de majd ezt idővel meg kell tanulni kezelni, mert nem olyan egyszerű mint az kívülről látszik. Igazán az tudja ezt, aki benne volt már a húsdarálóban és tudja mekkora munkát kell elvégezni a cél érdekében. Nem vagyok idegbeteg típus, betartom a játékszabályokat, egyedül a Mesterem tanácsait fogadom meg és eszerint lépegetek a szamárlétra különböző lépcsőfokain. A készülés hajrájában vannak pillanatok mikor 4-5 óráig se kép se hang, de nem jellemző ez hála Istennek. Az idei szezonban például kifejezetten jól viseltem a megterhelőbb időszakokat.

Van e valami titok, milyen szisztémát követtél a felkészülés során? ( edzés, diéta stb.)
Bár fiatal vagyok még és versenyzőkhöz képest rutintalan. De csak van azért némi fogalmam már a dolgokról, hogy önálló véleményt alkothassak ezzel a témával kapcsolatban. Hogy mi a titok? Munka, fegyelem, akaraterő, kitartás és még jó pár tulajdonság amire szükség van ehhez. Edzésben kifejezetten nem volt drasztikus változtatás, igyekeztem a nagy súlyokat megtartani egész diéta alatt, 8-12 ismétlés számban dolgoztam, egyedül a lábaimat gyilkoltam néha 50-60 ismétléses gyakorlatokkal. Szuperszettek, óriáisszettek sem voltak jellemzőek. Az edzések eleinte 5 napban teljesedtek ki, majd a diéta második hónapjában már hetente 6 napot végeztem súlyzós edzéseket, s a diéta végső szakaszában már 7 napra kúszott fel ez a szám. Mellem, vállam a kritikus pont, ezeket igyekeztem hetente kétszer is megdolgoztatni és ennek fejlődése érdekében építettem fel a programot Lantos Johnnyval.

Elégedett vagy az eredménnyel, amit elértél? Hogy értékeled a nemzetközi bírók munkáját?
Hogy elégedett vagyok-e? Természetesen! Nem voltam soha öntelt, se beképzelt és nem is leszek. Céltudatosan próbálom felépíteni az életem és úgy gondolom ez egy igen komoly mérföldkő az én életemben és nagyon sokat jelent. Talán még jól is alakult a szezon, hogy a NAC Világbajnokságot nem nyertem meg, mert motivált maradtam az utolsó WABBA Világbajnokságra. Én azt gondolom mutattam most eleget magamból ahhoz, hogy legyen némi tisztelet kivívva a fiatalok/rutinosabb rókák körében.

Van valaki, aki szponzorált a felkészülés során?
Jó lett volna, de még konkrétumok nincsenek sajnos. Akiket viszont megemlítenék, mert nagyon sokban hozzájárultak a sikeremhez azok nem mások mint : Édesanyám, barátnőm, nővérem, Lantos Johnny,Koós Kata, Kathi Béci.

Szakmailag egyedül készültél, vagy van valaki, akinek köszönetet szeretnél mondani?
Egyetlen ember van akit már fentebb is említettem, akinek a tanácsait megfogadom és betartom mindig minden körülmények között az Lantos Johnny. Ő az, az ember aki mint testépítő versenyző, felkészítő, Apa etalonnak számít az én szememben és mindig is motivációt fog szolgálni az előrehaladásban. Nincs olyan dolog legyen itt szó táplálkozásról, edzésről, életbeli problémákról, amire ne tudna megoldást találni. Számomra lenyűgöző ez a rutin amivel rendelkezik. Szóval a munkát nyílván én csináltam meg, de Johnnynak legalább annyi szerepe van ebben a sikerben, mint nekem. Egyedül ő készített és neki szeretnék nagyon nagy köszönetet nyilvánítani.

Mik a további terveid, hogyan tovább?
További terveim? Aki valamennyire is tudja az élsport feltételeit és játékszabályait, az belátja, hogy nem egyszerű dolog. Nyílván mondhatnám most azt, hogy csőlátással megyek előre és majd én is profi testépítő leszek, meg minden ami ezzel jár, de nem. Mindig is szerettem rációt helyezni a dolgokba, legyen értelme és célja annak amit csinálok. Ne ez legyen az életben tartó erő, de létfontosságú legyen az edzés és életmód a hétköznapjaimban. Szeretném elkezdeni az Egyetemet és egy elismert szakemberként tevékenykedni a későbbiek folyamán. Kitűzök egy távoli nagyobb célt, azon belül kisebb célokat és igyekszem megvalósítani őket.

A versenyzés szerintem egy évig most biztos, hogy szünetelni fog, utána meglátjuk. Nem ígérek semmit, sose szerettem így előre megtervezni a dolgokat, majd úgyis jön az a „BUMM” faktor, ahogy Johnny mondaná, amikor eldöntöd minden hezitálás és gondolkodás nélkül, hogy most felkészülsz! Fogok még meglepetést okozni az embereknek ennyit viszont elöljáróban megígérhetek mindenkinek.

Köszönjük az interjút.

A tavaszi szezon számomra némi meglepetést jelentett, a mezőny létszámában, és felkészültségében egyaránt.
Elmondható, kezd kiegyenlítődni a két idény színvonala, főleg a rangosabb szövetségeknél.
Már nem mehet biztosra az, aki azért választotta eddig a tavaszi idényt, mert abban reménykedett, kisebb kihívásokkal kell szembenéznie.
A nemzetközi mezőny is kiegyenlítettebb, sajnos kezd fogyatkozni a magyar sportolók előnye.
Itt nem elsősorban az eredményekre gondolok, hiszen szép eredmények születtek, hanem a színpadon mutatott formára.
Még a tavalyi esztendőben is elmondható volt, a magyarok legveszélyesebb ellenfelei a magyarok voltak a nemzetközi versenyeken.
Ehhez képest ősszel sokkal kiélezettebb küzdelmek várhatók a helyezésekért.
Sportolóink sikerei jelentős részben a definícióban rejlett, nagyjából három évig sikerült e téren meglepnünk a világot.

Tovább erősödik az N.A.C.
Ismét egy új ország, Románia csatlakozott az N.A.C. szövetséghez!
Gencza László úr, a Pro Nutrition cég elnöke lett az N.A.C. Román nemzeti szövetségének elnöke, aminek személy szerint különösen örülök, hiszen így nem egy idegennel kell együtt dolgoznom a régióban.
Azt gondolom, ez mindkét ország versenyzőinek jó lesz, és szövetségi szinten is erősödni fog az együttműködés.
Harald Hoyler Úr, a nemzetközi szövetség elnöke is örült, hogy egy olyan emberre bízhatta a feladatot, aki a versenyszervezésben, versenyeztetésben egyaránt jártas, és rendelkezik nemzetközi bírói vizsgával.