Kicsit pontatlan a cím, hiszen a két versenyző közül csak Deák Pisti készül a tavaszi idényre, Ricsi csak ősszel indul, jelenleg 5 hete tart nála az alapozás.
Két nagyon fiatal versenyző, Pisti 21, Ricsi 24 éves.
Mindketten nagyon tehetségesek, de teljesen mások az erényeik.
Pisti erős csontozatú, robosztus felépítésű testépítő, vastagítás alatt hajlamos a vizesedésre, viszont könnyen tudja növelni a testsúlyát, gyorsan izmosodik.
Ricsi nagyon esztétikus, vastagítás alatt sem vizesedik le, viszont meg kell szenvednie minden egyes kiló testsúly gyarapodásért.

Gyuri ezen a héten befejezi az alapozást, jövő héttől elkezdődik a formába hozás időszaka.
Gyuri jelenleg 94 kg, ami 3 kg-os csökkenést jelent a pár héttel ezelőtti formájához képest, azonban a tükörből nézve a mostani fizikuma sokkal jobbat mutat.
Érettebbé vált az izomzata, lement róla 3 liter felesleges víz, és bár a súlya csökkent, ennek ellenére nagyobbnak tűnik, mint 4 héttel ezelőtt.
Gyurin látszik, sokat gyakorolja a pózolást, egyre szebben, és rutinosabban pózol.
Gyuri még csak 22 éves, és első versenyidényére készül.

Szilvi tavaly vágott bele a versenyzésbe, és elő nekifutásra második lett a Bodysport Kupán, a tehetségkutató kategóriában, a modellek között.
Idén már ebben a kategóriában nem versenyezhet, csak a nyílt szabadidős versenyen, ami N.A.C. és W.A.B.B.A. kvalifikáció is egyben.
Szilvi sajnos két teljes hónapot kihagyott, igazán nem értem miért, jobban örültem volna, ha közösen csinálhattunk volna egy alapozást.
Ez már füstbe ment terv, sajnos már az idő túl rövid, tehát a formába hozásra koncentrálunk.

Az Arnold Classic után Dexter Jackson ismét nyerni tudott, az Ausztrál Grand Prix-en minden riválisát maga mögé utasította.
Dexternek ennél jobban nem is indulhatna az idény, eddig mindent vitt, ahol indult, pedig az ellenfelek sem akárkik.
Ben Pakulski nem tudta megismételni az Arnold Classicon elért második helyét, Toney Freeman most megelőzte.
Április 13.-án, a FIBO-n már Tóth Daniért is szurkolhatunk, a felkészülési képek nagyon bizalom gerjesztőek.

A Lord Body Fitnesz berendezésében és tervezésében aktív szerepet vállaltam.
Szerintem nagyon jól sikerült, mai modern dizájn, és ami nem mellékes, még edzeni is lehet.
Az edzőteremhez tartozik aerobic stúdió, wellness részleg, a szociális helyiségek kiválóak, az edzőterem felszereltsége kiváló, egyszóval minden rendben.
És ami nagyon lényeges, hogy mindez nagyon baráti áron vehető igénybe.
Képek a Lord Body Fitneszről
Az épületben található boksz terem, és szolárium stúdió is.
Aki szeretne kicsit fittebbé válni, vagy akár komolyabb céljai vannak, annak csak ajánlani tudom, ugyanis a szakember gárda is nagyon jó, az egyik személyi edző Soós Bernadett, (N.A.C. Universum győztes, a fitnesz kategóriában) a másik Simon Attila, aranyjelvényes testépítő (I.F.B.B.).

Azért hagytam ezt az izomcsoportot a gyakorlatok bemutatása végére, mert az eredeti anyagunk, amit Földi Zolival készítettünk, erre az izomcsoportra elég részletes.
Néhány lényeges gyakorlat azonban kimaradt, most ezt szeretném pótolni.
Mindig hangsúlyozom, a leírt gyakorlatokból nem kell mindet egy edzésen alkalmazni, hanem a leírt szempontok alapján célszerűen összeválogatni azokat, amelyek egy teljes edzést biztosítanak.
Biceps gyakorlatok

Botiz Sándor, művésznevén Szása tíz éve edz, ebből öt évet a Vida Fitneszben.
Szásának elég kalandos élete volt, Nagyszölősön, Erdélyben született, majd a család Kárpátukrajnába költözött.
Innét később visszaköltözött Erdélybe, majd Magyarországba.
Dolgozott éveken keresztül Spanyolországban, de a válság miatt végül ismét Magyarországra jött.
Már itt él 6 éve, és úgy néz ki, megtalálta a számítását, és itt is marad.
Szása most versenyre készül, megpróbálkozik a tavaszi idénnyel.

Az idő nem áll meg, ami tegnap megfelelő volt, az mára elavulttá válik.
A régi weblapunk megfelelő volt, mára azonban túlhaladta az idő.
Ahogy az edzőtermünk sem ugyan az, mint 8 évvel ezelőtt, a weboldalunkat is át kellett formálnunk a mai kor igényeinek megfelelően.
Új weboldalunkon rengeteg információ található az edzésről, a gyakorlatok helyes végre hajtásáról, szeretnénk bemutatni az edzőtermünk hangulatát, kedves vendégeinket, fiatal feltörekvő lelkes kezdő versenyző jelölteket, új akcióinkat.
Íme, az új weboldal: www.vidafitness.hu

Az edzés rovatunkban már bemutattunk néhány hátizom gyakorlatot, ezt szeretnénk most bővíteni.
A gyakorlatok bemutatásánál nyilván a saját gépparkunk bemutatására koncentráltunk első sorban, de végül minden jól felszerelt edzőteremben a géppark egy része megtalálható, így az anyag a Vida Fitneszen kívül is alkalmazható.
Az alap gyakorlatok leírását Földi Zoli barátommal már elkezdtük, évekkel ez előtt, most ezt az anyagot szeretnénk bővíteni.
Sajnos nagyon sokan edzenek elképzelés nélkül, az erőgyakorlatokat kis súlyokkal, csalva végzik, az izoláló gyakorlatoknál pedig nagy súllyal igyekeznek dolgozni, természetesen szabálytalanul.
Reménykedem benne, talán legalább néhányan elgondolkodnak a leírtakon, és a munkánk nem lesz hiába való.
Hátizom gyakorlatok