A taurin az emberi szervezetben is előforduló kéntartamú aminosav legnagyobb mennyiségben az agyban és az idegrendszerben található meg. Az emberi szervezetben kilogrammonként hozzávetőlegesen 1 gramm taurint raktároz. Ciszteinből és B6-vitaminból szintetizálódni képes. Forrásai a tengeri halak, rákok, kagylók, de a húsokban és az anyatejben is nagyobb mennyiségben lelhető fel. Az anyatejben a második legnagyobb mennyiségben jelenlévő aminosav. Fontos energiaátvivő és méregtelenítő hatású, részt vesz a sejtmembránokat stabilizálásában és a kalcium-anyagcserében, lényeges szerepe van a szív-izomzat, a fehér vérsejtek, és a vázizomzat felépítésében, a központi idegrendszer működésében.

Kulcs szerepe van a folyadékterek szabályozásában az izomsejteken belül, az ásványok szállításában, az inzulin és az adrenalin szint szabályozásában, a zsiradékok emésztésében, a koleszterinszint alakításában, a sperma és epe-képződésben, az immunrendszer optimális működésében. Hiánya esetén szívizom károsodás, a recehártya degeneráció, növekedési zavarok alakulnak ki. A szervezetben lévő szabad taurinnak több mint az 50%-a a szívben található. Inzulinszerű hatása is igazolni látszik egy kutatás során a taurin az inzulin 50%-os kapacitásának megfelelő mennyiségű glükóz bevitelt indukált a sejtekbe.

Nem esszenciális aminosav, glicinből szintetizálódni képes. Olyan bioaktív anyagok prekurzora, mint a kolin, a foszfolipidek melyek a sejtmembrán épségéért és számos neurotranszmitter (ingerületátvivő) szintéziséért felelősek. Fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében és az immunfolyamatokban.

Nem esszenciális aminosav, mely a kötőszövetek egyik alapvető összetevője. Ornitinből és glutaminsavból szintetizálódni képes. A kollagén alapú szövetek épségét segít megőrizni, mint a bőr, körmök és az izületek.

Esszenciális aminosav, a tirozin szintézis kiindulási anyag. Számos a szervezet működéséhez alapvető anyag prekurzora, úgymint a bőr pigment-anyagának a melaninnak, különféle katekolaminoknak, mint az adrenalin és a noradrenalin.

Étvágycsökkentő hatású a norepinefrin (noradrenalin) és a koleszcisztokinin (CCK) szintézisben játszott szerepén keresztül. A CCK egy enterohormon, mely többek közt a teltségérzet kialakulásáért felelős. A noradrenalin, adrenalin, dopamin szintézisében játszott szerepén keresztül stimuláló hatású, az idegrendszer optimális működését segítő aminosav. A DL-fenilalanin (DLPA) akut és krónikus sérülések esetén hathatós fájdalomcsillapító hatású. A feltételezett mechanizmus szerint megakadályozza a termelődő endorfin, „boldogság-hormon” lebontását és így morfium-szerű fájdalomcsillapító hatással jár. Lényeges, hogy a nagy mennyiségű koffeint fogyasztók fenilalanin igénye növelt szintű, lévén a koffein lemeríti a központi idegrendszer készleteit egyes neurotranszmitterek vonatkozásában. Emiatt érezzük magunkat mentális tompultnak túlzott koffein fogyasztás után. Kiegészítő adagolása 14 mg lehet testsúly-kilógrammonként. Túladagolása szédüléssel, magas vérnyomással, fejfájással és idegrendszeri zavarokkal jár.

Esszenciális kéntartalmú aminosav. Az un. transzmetiláció közbenső terméke, melynek során egy aminosav átadja metil- csoportját egy másik összetevőnek. A metionin a legnagyobb metil- donor a szervezetben, így számos alapvető biokémiai folyamat nélkülözhetetlen eleme. A metionin a növényi fehérjék limitáló proteinje, a legkiegyensúlyozottabbnak tartott szójafehérje is alacsony mennyiséget tartalmaz belőle. Segíti az anyagcsere végtermékek eltávolítását a májból, a zsírszövet lebontását, és a májban illetve artériák falán történő felhalmozódását. Kiegészítő adagolása 12 mg lehet testsúly-kilógrammonként.

Esszenciális aminosav, mely nagy mennyiségben az izomszövetben található. Szükséges az egészséges növekedéshez és csontfejlődéshez, segíti a kalcium felszívódását. Herpesz vírus ellenes hatása van, részt vesz a kollagén, különféle antitestek, hormonok és enzimek felépítésében. Az L-karntitn szintézis fontos prekurzora, a metionninnal, vassal, B1-, B6- és C-vitaminnal együtt. Növekedési hormon termelés stimuláló hatása van. Ajánlott kiegészítő adagolása 12 mg lehet testsúly-kilogrammonként. Túladagolása LDL koleszterinszint növekedést, hányást okozhat.

A glinin egy nem esszenciális aminosav, szerinből és folsavból szintetizálódva, szervezetünk lényeges koenzimje. Számos nélkülözhetetlen anyag prekurzora, mint a DNA, foszfolipidek, a kollagén vagy épp a kreatin. Méregtelenítő hatású, a májban az un. fenolokat semlegesíti, melyek toxikus hatásúak. Szükséges a központi idegrendszer optimális működéséhez, gátló hatású neurotrranszmitter (ingerületátvivő). Kiegészítő fogyasztása fokozza a növekedési hormon termelést és a kreatin szintézis ütemét.

Szerepe a központi idegrendszer védelmében van, fontos neurotranszmitter (ingerületátvivő) az agyban. Segíti a hangulatingadozások elkerülését, mind az extrém idegesség, mind az extrém nyugalom kialakulását megelőzi. Mind az urea, mind a Krebs-ciklus közti eleme. Az urea cikluson keresztül méregtelenítő hatású aminosav, részt vesz az ammónia eltávolításában.

Az ornitin egy közti termék amely a fehérje anyagcsere során, az urea-ciklusban termelődik, nem esszenciális tápanyag. Intravénás adagolása bizonyítottan növeli a növekedési hormon szintet. Orális alkalmazásának hatékonysága jelenleg még nem kellően alátámasztott. Az ornitinből, a ketoglutaráttal együtt az Ornitin Alfa Ketoglutarát (OKG) prekurzorai, mely a közelmúlt számos kiegészítőjében megjelent. Ez egy fontos közbülső anyag az energia termelési folyamatban, a Szent-Györgyi-Krebs ciklusként ismert enzim reakció-sorban. Műtét, égés vagy egyéb traumás állapot kezelésében kulcstényező lehet. Növeli az inzulin termelést és a glutamin lekötésében is szerepet játszik, csökkenti a vér ammónia tartalmát.

Az ornitinhez hasonlóan az arginin szedése a növekedési hormon termelést stimulálja. A kreatin szintézis elő-anyaga, részt vesz az immunrendszer optimális működésében, elősegíti az erekciót, a lipolízist (zsírbontást) és a megfelelő izomtónus fenntartását. Sportolók számára elsődleges hatásaként a növekedési hormon termelés stimulálását szokták kiemelni, mely fokozza a lipolízist, az izomnövekedést és regenerálódást. E hatását legjobban arginin-piroglutamát formájában képes kifejteni, lévén e forma könnyebben jut át a vér-agy gáton

Az urea ciklus közbenső eleme, mely a szervezet egyik elsődleges méregtelenítő mechanizmusa, az ammonia detoxifikációját, semlegesítését végezve. Ebben a folyamatban a mérgező ammonia, a vese által üríthető ureává azaz hugysavvá alakul. Az arginin a nitrogén oxid prekurzora, mely fontos vasodilatátor (érfaltágulató hatású) anyag, növelt volumenű véráramlást, oxigén- és tápanyag szállítást okozva. Hatására növelt pumpa-hatás, jobb tápanyagszállítás, izomnövekedés és regeneráció, valamint erőszint növekedés és fokozott erezettség alakul ki. Napi 1000-3000 mg kiegészítő fogyasztásával kiaknázhatjuk ezen előnyöket.