Az ornitinhez hasonlóan az arginin szedése a növekedési hormon termelést stimulálja. A kreatin szintézis elő-anyaga, részt vesz az immunrendszer optimális működésében, elősegíti az erekciót, a lipolízist (zsírbontást) és a megfelelő izomtónus fenntartását. Sportolók számára elsődleges hatásaként a növekedési hormon termelés stimulálását szokták kiemelni, mely fokozza a lipolízist, az izomnövekedést és regenerálódást. E hatását legjobban arginin-piroglutamát formájában képes kifejteni, lévén e forma könnyebben jut át a vér-agy gáton

Az urea ciklus közbenső eleme, mely a szervezet egyik elsődleges méregtelenítő mechanizmusa, az ammonia detoxifikációját, semlegesítését végezve. Ebben a folyamatban a mérgező ammonia, a vese által üríthető ureává azaz hugysavvá alakul. Az arginin a nitrogén oxid prekurzora, mely fontos vasodilatátor (érfaltágulató hatású) anyag, növelt volumenű véráramlást, oxigén- és tápanyag szállítást okozva. Hatására növelt pumpa-hatás, jobb tápanyagszállítás, izomnövekedés és regeneráció, valamint erőszint növekedés és fokozott erezettség alakul ki. Napi 1000-3000 mg kiegészítő fogyasztásával kiaknázhatjuk ezen előnyöket.