Ajánlott

Valamilyen kombinált vitamin, gyógynövény alapú vízhajtó tea, heti egy infra szauna, sok ásvány víz!Természetes zsírégetők (cholin, inositol, l carnitin stb.)

Kerülendő

zsír, só,minden kristályosított cukor, alkohol.

Tanácsok

• A gyakori étkezés nagyon fontos,segítségével a szervezet nem fog radikálisan ragaszkodni a tartalékaihoz, így gyorsabban fogyhatunk.
• A gyorsabb emésztés érdekében ne együk össze a szénhidrátot a fehérjével!
• Délelőtt főleg szénhidrátot, délután főleg fehérjét fogyasszunk!
• Ha nagyon nem bírjuk, együnk több puffasztott rizst, esetleg almát.
• A fogyás kb. öt nap után fog elkezdődni, a diétát min. öt hétig, max. nyolc hétig csináljuk.
• Az étrend nem személyre szabott, 80 kg-os férfi sportoló számára készült.
• A megadott mennyiségek, és az étkezések száma edzettség, nem, és testsúly függvényében az alapelvek figyelembe vételével változhatnak.