Folytatódik a negyedéves nyári bérletakció a Vida Fitnessben!
Július, augusztus, szeptember hónapban a negyedéves bérlet árát 20 000 Ft-ról 18 000 Ft-ra csökkentjük.
Ezen felül, fent nevezett hónapokban negyedéves bérletet váltó vendégeink három alkalmat személyi edző segítségével edzhetnek le ingyenesen!
Időpont egyeztetés a megjelölt edzőkkel szükséges!
Az akcióban résztvevő edzők:

Genca László Úr, a Pro Nutrition cég tulajdonosa másodszor rendezi meg Dézsen szeptember 24-25.-én a Pro Nutrition Kupát, idén már nemzetközi kategóriában is.
Laci a romániai N.A.C. Elnöke, a kapcsolatunk igen régi, és baráti.
Természetesen erős csapattal veszünk részt a versenyen, hiszen színvonalas versenyről van szó, magas díjazással.
Dézs régi magyar város, Kolozsvártól 80 km, északra, a távolság Budapesttől nagyjából 550 km, ami azt jelenti, bő 6 óra autó út.

Folytatjuk az edzéstervek közlését. Mivel jelenleg nincs verseny szezon, most egy alapozó jellegű, női ötnapos programot mutatunk be, olyan hölgy versenyzők számára készült, akik első sorban a combhajlító, a fenék, és a vádli izmokat szeretnék felhozni, az alapozás során.
Akinek ezek az izmok genetikailag nem fejlettek, azoknak sajnos csak nagy odafigyeléssel, kemény edzéssel hozhatók fel, és még akkor sem könnyen.
Mindig hangsúlyozom, a program nem örök érvényű igazság, csak alternatíva.
Nem mindenkinél működik, de a tapasztalás szerint sokaknál igen.
Talán érdemes rajta elgondolkodni.

A mai napon eldőlt, október 15.-én rendezzük meg a Bodysport Kupát.
A lehetséges megoldások közül ez tűnik a lehető legjobbnak, ez ütközik legkevésbé a többi rendezvénnyel.
A helyszín Békéscsaba, ahol 1998 óta nem volt testépítő és fitnesz verseny, és a hírek szerint már most erős az érdeklődés a rendezvény iránt.
A helyi szervezést Czimmermann Ferenc többszörös testépítő magyar bajnok, és neje Anikó végzik, biztos vagyok benne, remek munkát fognak végezni, a várakozás szerint ez lesz a legnagyobb szabású Bodysport Kupa, az ígéretek szerint.

Az általunk közölt versenynaptár nem teljes, ahogy ismertté válik a többi, általunk lényegesnek tartott verseny időpontja, természetesen azokat is közöljük.
Nagyon sűrű az őszi versenynaptár, így lehetetlen úgy időpontot találni a Bodysport Kupa számára, hogy más versennyel ne ütközzön, és szakmailag is megfelelő legyen.
Két lehetséges időpont van, október 15, illetőleg 22, mindkét időpont ütközik más versenyekkel, tehát nehéz ideális megoldást találni.
A szükséges egyeztetések után megpróbáljuk a lehető legjobb megoldást megtalálni, remélem sikerrel.
Tehát az általunk ismert jelenlegi versenyek időpontja:

A nagy érdeklődésre való tekintettel felnőtt testépítő kategória is lesz a háziversenyünkön.
Háziversenyünket 2011 augusztus 6.-án, szombaton 14 órától rendezzük meg.
Elhunyt munkatársam, barátom emlékére, háziversenyünket minden évben Molnár Miklós emlékverseny néven rendezzük meg.
Aki ismerte, szerette, személye szinte eggyé vált a Vida Fitnessel.
A versenyen való indulás feltétele legalább 2 hónapos bérletes tagság a Vida Fitnessben.
Háziversenyünkön tűnt fel Perecz Erika világbajnoki ezüstérmes, Kohári Ricsi világbajnoki hetedik, Fári Edina Szuper Kupa ezüstérmes.
Részletes program:

A vállizmot célszerű a trapézizommal együtt edzeni, hiszen azok a gyakorlatok, amelyek a vállizmokat fejlesztik, a trapézizomra is hatnak, csak kisebb mértékben.
Mivel a váll ízület a legösszetettebb ízület, ezért különösen nagy hangsúlyt kell fordítani a bemelegítésre.
A váll edzésnél antagonista szettet javaslok, illetőleg a váll és a trapéz gyakorlatokat is szettben végezzük.

A szuper szett edzést elsősorban formába hozásnál szokták alkalmazni, segítségével intenzívebb, pörgősebb edzéseket lehet végezni, ami szálkásításnál nagyon hasznos.
A súlyzós edzés előtt mindig végezzünk alapos gimnasztikai bemelegítést, szálkásításnál az izmok könnyebben sérülnek.
A comb és a fenék edzésénél célszerű antagonista szett edzést alkalmazni.
A közölt gyakorlatsor csak egy alternatíva, amin érdemes gondolkodni, nem mindenkinél működő, örök igazság.

Zsolti a tavasszal egy versenyen, a Frey Classic-on indult, ahol nagyon erős mezőnyben negyedik lett.
Igazán ezt a versenyt pénzszerzési lehetőségnek tekintettük, nem készültünk rá különösebben.
Az őszi idény teljesen más, sokkal komolyabban rá kell készülni, erősebb a mezőny.
Zsolti az ősszel bizonyosan indul a Pro Nutrition Grand Prix-en, a Bodysport Kupán, a Superbodyn, és az N.A.C. Universumon.

A kar edzésénél antagonista szettet javaslok, ami azt jelenti, egy húzó jellegű mozgást párosítunk egy feszítő jellegű mozgással, tehát ellentétes működésű izmok szett edzését javaslom.
A kar izmai a test többi izmaihoz képest kicsik, és súlyterhelés tekintetében sem lehet őket olyan mértékben terhelni, mint egy láb, mell, váll, vagy akár hátizmot.
Így a biceps és a triceps izmokat célszerű szettben edzeni, így a túlterhelés veszélye nélkül jelentősen fokozható az intenzitás, és nagyon erős pumpa érzés érhető el.