Véget ért az őszi versenyidény, igyekeztünk minél több versenyről tudósítani, minél több versenyző felkészülését figyelemmel kísérni.
Az idénynek vége, ezért most olyan dolgokkal szeretnénk foglalkozni, amiből egy kezdő sportoló megtanulhatja melyik gép mire való, hogyan kell helyesen kivitelezni a gyakorlatokat, és hogyan lehet egy eszközt minél többféleképp használni.
Azért tartom ezt rendkívül fontosnak, mert a gyakorlatban minden nap szembesülök vele, milyen ijesztő dolgokat művelnek edzés helyet, katasztrófa hogyan használnak gépeket, és sokan azt sem tudják, melyik eszköz mire való.
Minden sportolónak képtelenség egyszerre segíteni, ezért fogjuk elkészíteni a videókat, hogy a segítség mindenki számára elérhető, és ingyenes legyen.

Sajnos nem kaptam meg a verseny végén a jegyzőkönyvet, ezért a döntős sportolók helyezéseit csak most teszem közzé.
Összesen 236 versenyző indult, tehát megállapítható, ez volt a szezon legnagyobb amatőr versenye, szövetségektől függetlenül.
Az erős mezőny ellenére, minden magyar versenyző bekerült a tízes döntőbe, ami szerintem nagy dolog.
Jövőre az ígéret szerint a pénzdíjakat újabb 5000 eur-val növelik, vagyis tovább erősödik az N.A.C.
És itt a versenyzők meg is kapják a beígért pénzdíjakat, ami sajnos nem minden más szövetségre igaz.
Pótolok egy mulasztást, mivel a 165 cm alatti testépítő kategóriában én adtam át a díjakat, ezért nem tudtam fotókat készíteni.
Major Zsoltiról utólag töltöttem fel képeket, más weblapról.
Képek a 165 cm alatti testépítő kategóriáról
Végeredmények:

Még jelenleg is tart a W.A.B.B.A. világbajnokság döntője, Alzey-ban. Néhány kategória végeredménye már meg van, ezeket közöljük.
Teljes eredménylista, beszámoló hamarosan.
Az általam ismert eredmények:

Ma lebonyolították az elődöntőket a W.A.B.B.A. világbajnokságon.
Sajnos több magyar versenyzőt másik kategóriába soroltak, mint ahová készült.
Tirpák Zsuzsit fitness shape kategóriából a fitness kategóriába, ahol végül nem indult el, visszalépet.
Nagy Orsolyát a fitnessből a fitness body kategóriába sorolták, ami gyakorlatilag női testépítés.
Toldi Zsuzsit kis híján szintén átsorolták a fitness modell kategóriából a fitness shape-be, de végül mégis engedték a modellek közt indulni.
Friss hírek Tirpák Zsuzsitól és Pintér Feritől az esélyekről:

A turanabolin vagy másnéven 4-Chlorodehydromethyltestosterone a methandrostenolone (dianabol) klórtaltalmú változata.
Az egykori Kelet-Németországban fejlesztették ki a 1960-as évek elején.
Az egykori Kelet-Német olimpikonok „vitamin csomagjának” egyik alkotórészeként jelent meg először.
Mára kizárólag „underground laboratóriumok” foglalkoznak a szer gyártásával.

Pintér Feri vezetésével utazik Alzey-ba a magyar csapat.
Ez az utolsó jelentősebb verseny az évben, ez zárja az őszi idényt.
A Vida Fitnessből Tirpák Zsuzsi fitness shape, Gotlóz Zsuzsi fitness modell kategóriában indul.
A csapat teljes összetételét nem ismerem, de a következők biztosan indulnak:

Decemberben is folytatódik a negyedéves bérlet akció!
A bérlet ára 19000 Ft, ami tíz százalékos kedvezmény a havi bérlet árából.
Ezen felül, az első hónapban minden a teremben kapható táplálékkiegészítő árából 500 Ft kedvezményt nyújtunk.
A bérlet megvásárlásával a vendég három edzést személyi edző segítségével edzhet le, ingyenesen, időpont egyeztetés után.
Illetőleg kap még ajándékba egy teljes testmasszást, vagy két hát masszást igény szerint.
A személyi edzés kedvezményben résztvevő edzők: Németh Róbert, La Llave Alex, Tirpák Zsuzsa, Torma Krisztina.

Mint már közöltem, ismét a magyar csapat nyerte a csapatversenyt.
Eddig ez volt a legsikeresebb magyar szereplés, a csapat minden induló versenyzője pontszerző helyen végzett, vagyis minden indulónk bekerült az első tízbe.
Két versenyző, Vladár Tomi és Kaszás Andi sérülés miatt nem tudott rész venni a versenyen, kénytelenek voltak visszalépni.
Az is elmondható, ezen a versenyen a szerencse is mellénk szegődött, hiszen mindenki a jogos helyére került.
A magyar versenyzők helyezései, kategóriánként:

Galériánkban több mint 600 kép található a versenyről.
Részletes eredmények, értékelés a versenyről hamarosan.
Képek a versenyről

A flavonoidok a növényvilágban elterjedt gyógyhatású vegyületcsoport, sok gyógynövény a flavonoidoknak köszönheti előnyös tulajdonságait. A flavonoidok nevüket sárga színükről kapták, az UV-fényt elnyelik, így a rovarok számára a virágzat flavonoidtartalma attraktáns (vonzó) hatású.

Egyik jelentős képviselőjük a citromban található citrin, amit Szent-Györgyi Albert fedezett fel, és P-faktornak nevezett. A C-vitamin hatását potenciálják és kiegészítik, így általában együtt alkalmazzák őket. Például a rutin és a C-vitamin kombinációja a Rutascorbin tabletta. Tehát egy flavonoid akkor lesz bioflavon, ha rendelkezik a P-faktor hatással, a vénák-kapillárisok falát tömítik, a kollagén lebomlását gátolják, így erősítik az érfalakat. Ezen alapul a venoruton, és a detralex gyógyszerek hatása. Erős antioxidáns hatással bírnak, így a bőrfiatalság megőrzésében, és a tumoros megbetegedések kemoprevenciójában használhatók eredményesen.

Toxikus hatásukat eddig nem mutatták ki. Fő előfordulásuk a citrusfélék, a kamilla (matricaria), csipkebogyó.

A resveratrol egy a vörösborban viszonylag nagy koncentrációban megtalálható polifenol. Ismeretes a Francia Paradoxon nevű jelenség, mely annyit tesz, hogy magas zsírtartalmú táplálkozás és dohányzás ellenére a franciák relatíve alacsony mortalitással rendelkeznek. Ezt a jelenséget próbálják magyarázni azzal, hogy a franciák hagyományosan sok bort fogyasztanak, ami megvédi őket a szív és érrendszeri megbetegedésektől. Ha a resveratrolt quercetinnel és catechinnel kombinálták, az segített gátolni az emlődaganatok növekedését, továbbá áttétek képződését a csontra és a májra. Hasonló szőlő ploifenol koktél segített az endotéliális funkciók javításában szívkoszorú betegeknél. A resveratrol jótékony hatásokkal bír az öregedéshez kötött szem és egyéb idegrendszeri degradáció mérséklésében.

Elkülöníthetjük az izoflavonokat - különlegességük a 3. gyűrű térállása, ami felelős az izoflavonok ösztrogenomimetikus, ösztrogénhatású tulajdonságukért. Ezért az izoflavonokat tartalmazó növények főleg kisebb nőgyógyászati betegségek esetén javasolhatóak. Néhány izoflavonról antiösztrogén hatást írtak le, így a mellrák endokrinterápiája során is használhatónak tűnik a molekulacsoport pár képviselője.

Férfiaknak pont az ösztrogénhatás miatt nem ajánlott az izoflavonokat tartalmazó növények fogyasztása, ugyanis hozzájárulhat az emlő kóros megnagyobbodásához, a gynecomastiához. Izoflavonokat a szója tartalmaz jelentős mennyiségben, de minden flavonoid tartalmú növényben kis mennyiségben megtalálható.