A tojásfehérje kiemelkedő aminosav forrás testépítők számára. A 80-as 90-es évek végéig uralkodott a protein koncentrátumok között (ezután az olcsóbb és jobban emészthető tejsavó vette át az irányítást). A tojás fehérjéből közel 40-féle fehérje frakció különíthető el, ebből a legnagyobb részt az Ovalbumin teszi ki (54-64%).
Vízoldékony fehérje lévén könnyen porítható, ám a teljesen tiszta fehérje előállítása igen drága, ami a jó minőségű, tojás alapú fehérjeporok árában is meglátszik.
A fehérjékben rendszeresen előforduló 20 aminosavból csak kettő hiányzik a tojásból, viszont tartalmazza mind a 9 esszenciális aminosavat, melyet az emberi szervezet nem képes előállítani (szintetizálni), viszont elengedhetetlenül szükségesek a szervezet számára.
Ezért étrendünkbe érdemes beleépíteni ezt a fajta fehérjeforrást, melyek e feltétlenül fontos anyagokat tartalmazzák, és melyeket rendszeresen pótolni kell a táplálékkal.

Értesítettek a Herkules Kupa szervezői, hogy a korábban meghirdetett hotel helyett másik hotelben fogadják a versenyzőket.
Az új hotel: Hotel Impero,Oradea,Bulevardul Decebal,nr.69.
A regisztráció, valamint az étkeztetés ugyanitt lesz biztosítva. Én magam már jártam ebben a szállodában, és állíthatom kifogástalan az ellátás. Ha valaki eltéved útközben román részen, hívja Vadas Csabát a 0040746651121, vagy Huszti Mihályt a 0040722493561 telefonszámon.

Árpi, akárcsak sorstársai, teljes erőbedobással készül az őszi verseny idényre.
Első állomása a Herkules Kupa október 3-án, majd 11-én a Bodysport-Aréna Kupa.
Itt szeretne egy közel 80%-os formát hozni.
A temesvári Szabadság kupán való részvételét is fontolgatja, de célja a W.A.B.B.A. vb, mely mint tudjuk november 7-én Budapesten kerül megrendezésre.
Árpi Hamburgban való indulása sem elképzelhetetlen a N.A.C. Univerzumon, de mindezt a piszkos anyagiaktól teszi függővé.
Tömegével nagyjából elégedettek vagyunk, élességén kell még javítania, de november 7-ig elegendő idő áll rendelkezésére, hogy ezt a számára örökös gondot megoldja.

Ahogy ígérte, már a reggeli órákban tudósított Nicu Las Vegasból, aki a helyszínen szurkolta végig a Mr.Olympiát.
A döntő izgalmas volt, és meglepetéseket tartogatott.
Cutlernek sikerült visszahódítania korábbi trónját a bitorlótól, aki a harmadik helyre csúszott vissza, de akadt még egy-két robbanás.
A Mr. Olympia történetében csak két nagyágyúnak sikerült megszakítással újra nyernie, Arnoldnak /1980/, valamint Columbunak /1981/.
De íme a megígért ropogósan friss végeredmény:

Józsi szépen fejlődik, első versenye a Herkules Kupa lesz, Nagyváradon.
Ez felhozó jellegű verseny. Megfigyeljük, hogyan reagál a szénhidrát megvonásra, és megnézem, hogy mozog a színpadon.
Újonc versenyzőknél szerintem a fő verseny előtt sok ilyen felhozó versenyre van szükség, a tapasztalatok birtokában lehet tökéletesíteni a formát a fő versenyre, ami természetesen a Super Body.
Képek Józsiról

Vida Zoli tájékoztatta minap a Bodysport olvasóit, valamint az érdekelt versenyzőket a Herkules Kupa kategóriáiról, időpontjáról, helyszínéről, a rendezvény minőségéről, hangulatáról, az elmúlt évek tapasztalatai alapján.
A verseny részleteiről most tájékoztatjuk az érdeklődőket.
Versenyzők, kísérők, érkezése már péntek estétől lehetséges a Continental hotelhez.
Szállás cím: Oradea, Aleea Strandului, Nr.2. Hotel Continental.
Verseny helyszíne: Piata 1.Decembrie 1918.Casa de Cultura.
Ha netán valaki útközben eltéved, hívja Huszti Mihályt 0040722493561 telefonszámon, és érte mennek a megadott helyszínre.
Időrendi lebonyolítás:
Szombat, október 3.
9-ig reggeli
10-től regisztráció /külföldieknek ingyenes/
11-től technikai eligazítás
13-14 közt ebéd
17-20 közt verseny /a verseny helyszínére szállítás busszal történik, melyet a szervezők biztosítanak/
21-től záró bankett
Vasárnap, 4.-én/
8,30-9 közt reggeli
10-től vendégek távozása


Our organization invite you and your team to the 32 th edition of bodybuilding international contest “ HERCULE TROPHY” will be in Oradea , Romania in 3 th- 4 th October 2009.
Weight category 65 kg
70 kg
75 kg
80 kg
85 kg
90 kg
100 kg
+ 100 kg
Masters open
Womens open
Múmia

Nagy Józsi első versenye a Herkules Kupa lesz, Nagyváradon.
Ezt felhozó versenynek tekintjük, ahol lehetőség nyílik az esetleges hibák észlelésére, későbbiekben javítására. Józsi jelenlegi súlya 94 kg, szerintem a fizikuma szépen alakul.
A Bodysport-Aréna Kupán juniorban indul, itt a korhatár 23 év, és szeretne kvalifikálni a W.A.B.B.A. világbajnokságra, junior kategóriában.
Képek Józsiról

A kazein igen népszerű aminosav forrás a testépítők körében. Ez a foszfoprotein teszi ki a tej és a sajtok fehérjetartalmának 80%-át. Az aludttejben fordul elő nagy mennyiségben, így tudjuk megkülönbözteti meg a tejsavótól.
A tejben túlnyomó részben kálcium ionhoz kötötten találhatóak meg. Magas a glutamin tartalma (ez az aminosav teszi ki az izomszövet 50-60%át), így segít az immunrendszer erősítésében. 20,5%-os glutamin tartalmával a kazein felülmúlja a többi népszerű fehérjeforrást, beleértve a tejsavót, a szóját és a tojásfehérjéket.

Mint tudjuk, hétvégén szeptember 25-26.- án a Nevada állambeli Las Vegasban a kaszinók és a szórakozás fellegvárában rendezik meg a legrangosabb testépítő versenyt, a Mr.Olympiát.
Az év legnagyobb versenye, óriási érdeklődéssel várja az egész testépítő világ.
A helyszínen, akárcsak az elmúlt években ott lesz Nicu, és Florin Teodorescu , a temesvári Szabadság Kupa mentora, és főszervezője is.
Teodorescu Úr egyébként ígéretet tett, ott lesz a Bodysport-Aréna Kupán is.
Szentül megígérték, hogy az eredményhirdetést követően, bár nálunk még éjszaka lesz, azon melegében tudósítanak a végeredményről, tehát a Bodysportra friss ropogós hírként kerül fel majd a döntő végeredménye.
De, hogy izgalmasabbá tegyük a nagy csata előzményeit, a fórumon nyitottunk egy maraton topikot, a "Mindent bele"témakörnél, melyen eljátszhatunk a gondolattal, és tippelhetünk ki, hogy látja a végeredményt. Hajrá!

Zsolti véleményem szerint kirobbanó formában van. Remek a kidolgozása, és sokat javultak az arányai. A testsúlya 87 kg, ami nagyon jó, versenysúlya szerintem 82 kg körül lesz.
Nagyon fogunk koncentrálni a kidolgozásra, hiszem az alacsony kategóriában az N.A.C. Universumon csak azzal nyerhet, ha lényegesen szálkásabb lesz riválisainál.
Képek Zsoltiról
Zsolti első versenye a Bodysport-Aréna Kupa lesz, ahol már 85%-os formát tervezünk.