1. Edzésnap

1. fekvenyomás padon, olimpiai rúddal 1×20, 1×15, 1×12, 1×10, 2×8
2. tolódzkodás 1×15, 1×12 (5kg), 1×10 (10kg) 1×8 (15kg)
3. tárogatás padon , kézi súllyal 2×12, 2×10
4. hajlított karú áthúzás padon, kézi súllyal 1×12, 3×10
5. összehúzás kereszt csigán 3×12
6. triceps fejfölé emelés, kézi súllyal 3×12
7. triceps lenyomás csigán 1×14, 1×12, 1×10, 2×8
8. combfeszítés gépen 1×20, 1×15, 3×12
9. guggolás 1×15, 1×12, 1×10, 2×8
10. lábhajlítás gépen, fekve 1×15, 1×12, 3×10
11. vádli erősítés álló vádli gépen 5×20
12. hasprés padon 4×40

2. Edzésnap

1. oldalemelés kézi súllyal 1×20, 1×15, 1×12, 2×10
2. nyakból nyomás padon, olimpiai rúddal 1×15, 1×12, 1×10, 2×8
3. állig húzás olimpiai rúddal 1×12, 3×10
4. dőlt oldal emelés kézi súllyal 2×12, 2×10
5. lehúzás hátgépen, széles fogással, tarkóhoz 1×14, 1×12, 1×10, 2×8
6. lehúzás hátgépen, szűk fogással mellhez 1×12, 1×10, 2×8
7. evezés csigás evező gépen 1×12, 3×10
8. biceps scott gépen 1×15, 1×12, 1×10, 2×8
9. biceps állva 1×12, 1×10, 3×8
10. felhúzás olimpiai rúddal 1×12, 1×10, 3×8
11. felhomorítás vízszintes padon 4×15
12. lábemelés tolódzkodó állványon 4×15

Vida Zoltán

1. Nap

1. fekve nyomás, padon, olimpiai rúddal 1×20, 1×16, 1×12, 3×8
2. tolódzkodás 1×14, 1×12 (5kg), 1×10 (10kg), 2×8 (15kg)
3. tárogatás kézi súllyal, padon 1×15, 1×12, 2×10
4. hajlított karú áthúzás, padon 1×12, 3×10
5. összehúzás kereszt csigán 3×12
6. vállvonogatás kézi súllyal 4×20
7. triceps lenyomás csigán 1×15, 1×12, 1×10, 2×8
8. triceps homlokhoz engedés, rúddal 1×14, 1×12, 2×10
9. lábemelés tolódzkodó állványon 4×20

A küzdősportolók közül főleg birkózókkal dolgoztam. Edzőtermemben edzett többek között Dobozi Zoltán junior és felnőtt magyar bajnok, Szőke Milán junior magyar bajnok, Tóth András junior magyar bajnok, és Vida Viktor ifjúsági magyar bajnok, illetőleg alkalom szerűen Aubeli Ottó felnőtt nehézsúlyú magyar bajnok, világbajnoki bronzérmes birkózó.

Szeptember 15-16-án rendezték meg az erdélyi Szászrégenben a román nemzeti testépítő bajnokságot,melyen - kettős állampolgárságuknak köszönhetően - Palecian Judit, Tamás Attila, valamint Bogáti Árpád is megmérették magukat, nem kis sikerrel.

A hölgyeknél -55kg ban Palecian Judit toronymagasan vitte el a pálmát és az abszolút győzelmet is bezsebelte annak ellenére ,hogy a testépitést csak kiegészítésként űzi,az igazi műfaja a profi ökölvívás melyben első magyarként világbajnoki címet szerzett még 2002-ben melyet a következő évben megvédett. Igy ez a siker annál értékesebbnek minősül, főleg ha figyelembe vesszük azt a tényt is, hogy korábbi bajnokokat utasított maga mögé.

Elkezdődött a verseny felkészülés hajrája a Bodysport Kupára! Néhány versenyző felkészülését végig kísérjük, elsőként Kozaróczy Tiborról közlünk néhány képet. Véleményem szerint verseny előtt öt héttel a megfelelő, tehát nagyjából 65%-os formában van. A 168 centis magasságához jelenleg 103 kg, a karja, lába már aránylag szálkás, a következő két hétben a farizom alját, és az alsó hasizmok elválasztását próbáljuk javítani, illetőleg a nagy tömegű izmok (mell, hát, comb) kidolgozására próbálunk koncentrálni.

A híresztelésekkel ellentétben minden IFBB versenyző az eltiltás veszélye nélkül indulhat a Bodysport kupán. A verseny szervezői a szükséges jogdíjat befizették!

 

 

Dopping rovat létrehozásának célja

A dopping rovat létrehozásának célja, nem az, hogy bárkit doppingolásra buzdítsunk, hanem, hogy felvilágosítást adjunk ezekről a készítményekről, hatásmechanizmusukról, kölcsönhatásaikról, mellékhatásaikról. Ezen ismeretek tudatában mindenki szabadon dönt, hogy alkalmaz ilyen jellegű készítményeket, vagy nem. Sajnos sok olyan irodalom jelent meg amely ezeknek a készítményeknek a veszélyeit elbagatelizálja. Ezek a készítmények alapjába véve a szervezet valamilyen anyagcseréjének nem megfelelő működését korrigálják, használatuk egészséges embereknél orvosi ellenőrzést, és laborvizsgálatok elvégzését teszik szükségessé. Tehát ezek a készítmények alapjában véve beteg emberek gyógyítására és nem sportolók roborálására készülnek. Ami elgondolkodtató, sokkal több roboráló készítmény kerül forgalomba illegális úton, mint amit legálisan a gyógyszergyárak a beteg embereknek gyógyítás céljából legyártanak. Ez azt jelenti, hogy nagyon sok hamis, illegális készítmény van a gyógyszerpiacon. Tabletták esetében ezeknek a veszélye relatív csekély, mert rossz esetben nem hatnak, vagy csak gyengén, de ennél komolyabb problémát nem okoznak. Injekcióknál azonban fennáll a fertőzés veszélye, a hamis injekció gyulladást, gennyesedést, fertőzést okozhat. Ilyen esetben azonnal forduljunk orvoshoz, hogy a problémát minél előbb lehessen kezelni. Sajnos ma már a hamisítványok pontosan megegyeznek kinézetre az eredetivel. A gyakorlat az, hogy felvilágosítás helyett, a tiltást próbálják alkalmazni, és ezen készítmények egészségkárosító hatásairól beszélnek. Ez ferdítése a problémának, hiszen bármely gyógyszer folyamatos túladagolása egészségkárosodást okozhat. Nincs kutatási anyag amely ezen készítmények, egészségkárosító hatását bizonyítanák, amennyiben alkalmazójuk nem lépi túl a terápiás javaslatot, és nem folyamatosan él velük. Tehát személyes véleményem, aki folyamatosan dohányzik, alkoholizál, kábítószerezik, sokkal nagyobb mértékben károsítja egészségét, mint az aki alkalomszerűen, a terápiás javaslatokat betartva, teljesítményt fokozó szereket szed. A dopping labor folyamatos lemaradásban van a gyógyszergyárakkal szemben, nem is olyan rég kiderült, amerikai atléták nem törzskönyvezett szteroidokkal készültek, vagyis a bennük lévő készítmény hivatalosan még nem is létezett. Tehát nem volt mit kimutatni! Ezt azonban csak gazdag országok engedhetik meg maguknak. Ennyit az esélyegyenlőségről. Megkíséreljük leegyszerűsítve, nem gyógyszerészeti szaknyelven, leírni ezen készítmények hatásait, mellékhatásait, és ezt figyelembe véve, legalább alapfokon tájékozottan, mindenki maga dönt!

„Dopping szó fogalma, meghatározása”

Ha egy átlag ember meghallja ezt a szót, hogy dopping, olyan teljesítmény fokozó készítményre gondol ami a sportoló az napi teljesítményét befolyásolja. Azonban ez súlyos tévedés. Ma már olyan készítmények is dopping listán vannak, mint nyugtatók, fájdalomcsillapítók, izületi gyulladás csökkentők, amik sem rövid sem hosszú távú felkészülés során sem befolyásolják erősportoknál a sportteljesítményt. Erősportoknál azok a készítmények befolyásolják a teljesítőképességet, amelyek a szervezet természetes anyagcseréjébe mesterséges módon beavatkoznak.
Ilyenek a szteroidok, anyagcsere gyorsító készítmények, inzulin, növekedési hormon.

Szteroid hormonok

Anyavegyületük a choleszterin, amely főleg a mellékvese kéregben endogén úton keletkezik acetát molekulákból. Hormonális hatásuk függ a szterán vázhoz kapcsolódó metil, hidroxil és egyéb gyökök számától, és helyzetétől valamint ezek kémiai szerkezetétől. A szteroid hormonok hatása lassan fejlődik, és ehhez az szükséges, hogy bármely csekély koncentrációban de relatív hosszú ideig legyenek a szervezetben. Tehát nagy adag több részre elosztva erősebben hat, mint egyszerre beadva. Különösen áll ez a szteroidoknak vízben könnyen oldódó származékaira, melyek gyors kiürülésük miatt alig fejtenek ki hatást. Egyszerűbben fogalmazva tablettás szteroid szedése esetén jobb hatást érünk el ha a napi dózist két óránként adagolva visszük be, mintha az egész napi dózist egyszerre beszednénk. A szteroid hormonok általában vízben többé - kevésbé nehezen olajokban könnyen oldódnak. Így adhatjuk nagyobb mennyiségben intramuszkulárisan, így valóságos raktárokat készítünk amelyekből lassan és egyenletesen szívódnak fel. A szteroid hormonok a gyomor bél-huzamból általában rosszul szívódnak fel, részben a bélsárral kiürülnek, és ezért gyengébben hatnak. Tehát tabletták szedése esetén azok jelentős, kb. 25% nem szívódik fel.

 

Hím nemi hormonok

Először hím állatok vizeletéből sikerült androszteront előállítani. Ennek alapvegyülete az androsztán, magában a herében azonban nem ez a vegyület, hanem a tesztoszteron van. Az androszterontól abban különbözik, hogy fordított helyzetben tartalmazza az alkohol- és oxocsoportot, és hogy a c4- c6 atom között kettős kötés van. A tesztoszteron 6-20-x erősebben hat mint az androszteron. Mindkettőnek van általános roboráló hatása is a szervezetre, a tesztoszteron ezen hatása mellett a nemi szervekre is erősen hat. A hormon hiánya a hím nemi jelleg visszafejlődését okozza. Férfiaknál elhízásra való hajlam, vékony hang, gyenge izomzat. A tüneteket tesztoszteronnal lehet kezelni. Mellékhatásként fokozott faggyútermelés, (akné) szakáll, lágyékszőrzet növekedés, hajhullás léphet fel. A tesztoszteron fokozza a csontképződést, tágítja a bőr és szív ereket, fokozza a vörös vérsejtképzést, és nem túladagolva enyhíti a vizelési nehézséget. Orálisan hatva (szájon át) gyengén hat, mert a májban elbomlik. Terápiás javaslata férfi climax , testi gyengeség, depresszió, csontritkulás, vizelési zavarok, kóros elhízás, kezelésére.
 

Néhány, könnyen beszerezhető tesztoszteron

Tesztoszteron propionát:

Terápiás javaslat legyengült embereknél, hetente 3x25mg, intramuszkulárisan. Egy körübelül 100 kg-os sportolónál teljesítményfokozáshoz lényegesen nagyobb dózisra van szükség. Maximum 10 héten át használható folyamatosan, utána minimum 8 hét kihagyásra van szükség. Aránylag hamar hat, 10 nap után már érezni a hatást, viszont relatív hamar ki is ürül a szervezetből.


Retandrol (tesztoszteronfenilpropionát):

Terápiás javaslata ugyanaz mint a propionáté. Terápiás javaslat legyengült embereknél hetente 2x25mg, maximum 10 hétig. Teljesítmény fokozáshoz sportolóknál nagyobb dózisra van szükség. 10 hét után minimum 8 hetes pihenő javasolt. A propionáthoz képest lassabban hat, (körübelül 2 hét) viszont lassabban is ürül a szervezetből. Toxikus (mérgező) hatása a propionátnál erősebb, így vízvisszatartó hatása is jelentősebb.


Sustanon: (30mg tesztoszteron propionát, 60mg tesztoszteronfenilpropionát, 60mg tesztoszteronizokaprionát, 100mg tesztoszterondekanonát):

Kombinált tesztoszteron készítmény, gyorsan hat, és hatása relatív sokáig kitolódik. Terápiás javaslat legyengült embereknél 2 hetente 1 ampulla. Sportolóknál teljesítmény fokozásra ennél nagyobb dózisra van szükség. Maximum 10 hétig alkalmazható, utána minimum 8 hét regenerálódásra van szükség. Toxikus hatása közepesen erős, főleg túladagolás esetén erősen vízvisszatartó hatású.


Tesztoszteronenantát (250mg):

Retard (nyújtott) hatású tesztoszteron készítmény, előnye, hogy hatása kitolódik, viszont hatását nagyon lassan fejti ki. (minimum 3 hét) Terápiás javaslat férfi climax, testi gyengeség esetén 2 hetente 250mg. Teljesítmény fokozáshoz sportolóknál nagyobb dózisra van szükség, 10 hét után minimum 8 hetes pihenő javasolt. Túladagolás esetén erős vízvisszatartó hatású.


Methyltesztoszteron (10mg tabletta):

Nyálkahártyáról (nyelv alól) szívódik. Terápiás javaslat 8-10 hétig 3-5 tabletta. Viszonylag kevés országban gyártják, nehezen beszerezhető. Teljesítmény fokozáshoz sportolóknál nagyobb dózisra van szükség, 8 hét után minimum 8 hetes pihenő javasolt.

Halotesztin (5mg fluoximeszteron):

A methyltesztoszteronnál ötször erősebben hat. Terápiás javaslat 4-5 hétig napi 5-10 mg testi gyengeség esetén. Erősen toxikus hatású, csak rövid ideig használható. (5 hét)

Néhány tévhitről: mint a terápiás javaslatban olvashattuk a tesztoszteronokat elhízás esetén is alkalmazzák. Tehát a tesztoszteronok csak túladagolás esetén vizesítenek, mivel toxikus hatást fejtenek ki a szervezetben, és a szervezet a méregtelenítéshez kénytelen több vizet visszatartani. Túladagolás esetén, a tesztoszteront a szervezet ösztrogénné aromatizálja, ami szintén vizesedést okozhat. Vagyis mértéktelen alkalmazása csak egészségkárosodást, vizesedést, okoz gyorsabb fejlődést, és erősödést nem.


Andriol kapszula (40mg tabletta):

Férfiak tesztoszteron pótló kezelésére. Androgén hiány okozta oszteoporosis kezelésére is adható. Terápiás javaslat napi 3-4 kapszula 2-3 hétig majd 1-2 kapszula fenntartó adagnak 2-3 hétig. Étkezés után reggel és este javasolt bevenni. A kúra után laborvizsgálat és 2-3 hét kihagyás szükséges. Teljesítmény fokozáshoz sportolóknál, nagyobb dózisra van szükség. Gyenge anabolikus hatású, enyhe toxikus hatású, kevéssé aromatizálódó tesztoszteron.

Proviron (mesztorolonum 25mg tabletta):

Alkalmazás: férfi nemi hormon hiányból adódó tünetek, csökkent koncentráló képesség, gyors kifáradás, csökkent teljesítő képesség, potencia zavarok, depresszió, ingerlékenység, alvászavarok, szívdobogás érzés, keringési zavarok kezelésére. Középkorú, és idősebb férfiakban csökkent nemi mirigy működés és férfi meddőség kezelésére. Terápiás javaslat 4 héten át napi 25-50mg fenntartó adag 1-2 héten át 25mg. Utána laborvizsgálat 2-3 hét szünet szükséges. Teljesítmény fokozáshoz sportolóknál, nagyobb dózisra van szükség.

Enyhe toxikus hatású, nem aromatizálódó tesztoszteron. Anabolikus hatása gyenge. Hosszabb szteroid szedés után alkalmazása tesztoszteron szint fokozására ajánlott.

Anabolikus szteroidok

Az androsztán - származékok szintézise során sikerült az androgén, virizáló hatástól elkülöníteni az anabolikus hatást. Ez elsősorban a fehérje – anyagcserét befolyásolja kedvezően, mert előmozdítja főleg az izomfehérjék felépülését, pozitívvá teszi a nitrogénmérleget, és ellensúlyozza azokat a kóros folyamatokat, amelyek fehérjeveszteséggel, nitrogéndeficittel járnak. Az anabolikumok ellensúlyozzák a glukokortikoidok káros hatásait, a kálcium veszteséget az oszteoporosist és a gyomorfekély képződést.

Terápiás javaslataik:

Hízlalás, kimerültség, műtétek okozta fehérje veszteség, égési sérülések, kálcium veszteség, és oszteoporosis (csontritkulás) gátlására, rossz indulatú daganatok okozta toxikus fehérje veszteség ellensúlyozása, illetőleg izomsorvadás esetén.

Anabolikus szteroidok fehérjebeépítési indexe

Napi állandó mennyiségű fehérje bevitel mellett, meglehet határozni az anabolikus szteroid fehérje beépítési index-ét, személyre szabottan.

A szteroid használatról....

Mivel a dopping rovat az egyik leglátogatottabb oldalunk, ezét kicsit foglalkozunk ezzel a kérdéssel.
Sok sportolót érdekel, még ha nem is merik nyilvánosan bevallani.
Leközlünk pár gondolatot, Dr Frederick Hatfieldtől, ezzel a témával kapcsolatban.
Dr Frederick Hatfield a maga korának talán legkiemelkedőbb képességű erőemelője volt.

Nem tévedés, 47 évesen képes volt nyílt világbajnokságot nyerni, több súlycsoportban is volt világcsúcstartó.
A doppingolás akkor még ( 80-as, 90-es évek ) , nyilván nem volt annyira fejlett, inkább a sportolók saját tapasztalásain, mint tudományos kutatásokon alapultak.
Kommentár nélkül közöljük néhány, akkori módszerről Dr Frederick Hatfield véleményét.

˝ Ha a szteroiddal nem érjük el a kívánt méret, és erőnövekedést, akkor valószínűleg az a helyzet, hogy, ez már nem működik a maximális hatásfokkal.
Ezt a határt a fejlődésben valószínűleg a szteroid receptorok érzéketlenné válása okozza.
A határ tapasztalásakor először az edzéstervet, és a táplálkozást kell felülvizsgálni.
A határ kialakulásának gyakran a túl, vagy aluledzés, illetve a helytelen táplálkozás az oka.
Ha a problémát tényleg a szteroid receptorok okozzák, akkor további szteroid bevitel semmiképpen nem segít át a határon bennünket.
A körültekintően megválasztott ciklikus anabolikus szteroid használat lehetővé teheti azt, hogy soha ne jussunk el a határra.
A szteroid használatra vonatkozóan különböző kifejezések terjedtek el a sportolók közt.
Például: halmozás, ciklikus, csökkenő adagú kúrák.
Ezeket a kifejezéseket inkább a gyakorlati tapasztalatok, mint a tudományos vizsgálódás szülte.
Sok példa van arra, hogy a sportolók megfigyeléseit végül a tudomány is alátámasztotta.
Vagyis ha sokan számolnak be ugyanazokról a tapasztalatokról, a szteroidokat illetőleg, akkor ezekben biztos lehet némi igazság, függetlenül attól, hogy az aktuális tudományos eredmények erről nem szólnak.˝

Anabolikus szteroidok használatának módszerei

Már közöltünk egy cikket Dr Frederick Hatfieldtől, a szteroidokkal kapcsolatban.
Korának kiemelkedő képességű erőemelője, 47 éves korában 125 kg-os súlycsoportban-nem tévedés- 461 kg-al világcsúcsot tudott guggolni, a 90-es években, kezdetleges ruhában.
Most a szteroid használat néhány módszeréről alkotott véleményét ismertetjük.

Budapest

Budapest, II. kerület

• A1 Óbuda Wellness Központ
  

Budapest, III. kerület

• A1 Eurocenter Wellness Központ

Budapest, XIII. kerület

• A1 Material Wellness Központ

Budapest

Budapest, IX. kerület

• Gym of the Best (Bodysport által ajánlott)

Budapest, X. kerület

• Johnny Fitness (Bodysport által ajánlott)
  
• Gym of the Best (Bodysport által ajánlott)
  

Budapest, XI. kerület

• Vida Fitness Center (Bodysport által ajánlott)
  

Budapest, XIII. kerület

• Béres Alexandra Fitness (Bodysport által ajánlott)
  
• Power House Gym (Bodysport által ajánlott)
  

Budapest, XVI. kerület

• Colosseum Fitness (Bodysport által ajánlott)
  

Budapest, XVII. kerület

• Power Gym (Bodysport által ajánlott)
  

Budapest, XIX. kerület

• Power Gym (Bodysport által ajánlott)
  

Budapest, XX. kerület

• Fitness 2000 (Bodysport által ajánlott)
  

Budapest, XXI. kerület

• Stefano Gym (Bodysport által ajánlott)
  

Csorna

• Body Arena (Bodysport által ajánlott)
  

Győr

• Inferno Body & Fitness (Bodysport által ajánlott)
  

Gyula

• Atlas Fitness Center (Bodysport által ajánlott)
  

Kaposvár

• Zsaru Gym (Bodysport által ajánlott)
  

Kiskunhalas

• Titan Gym (Bodysport által ajánlott)
  

Kisvárda

• Botond SC (Bodysport által ajánlott)
  

Ráckeve

• Ráckevei VAFC (Bodysport által ajánlott)
  

Siófok

• Kozma Gym (Bodysport által ajánlott)
  

Szigetszentmiklós

• Farkas Body & Fitness (Bodysport által ajánlott)
  

Tiszaújváros

• Tiszaújvárosi Fitness Sportklub (Bodysport által ajánlott)
  

Veszprém

• Top Gym (Bodysport által ajánlott)
  

---

További edzőtermek

Aba

• Aba-Med Bt.
• Atlas GYM

Ács

• Tóth Miklós

Baja

• Lady Fitness

Balassagyarmat

• Fitness Barlang
• Imi GYM

Balatonfüred

• Lady Fitness

Balatonkenese

• Eurobics Fitness Club

Bátonyterenye

• Amazon Fitness Center
• Hard Zone

Békéscsaba

• Bajza utcai Fitness Központ
• Body Building Club
• Csaba Fitt Egyesület
• Elite - Fitt Nöi Konditerem és Solárium
• Forma Bontó Rekreációs Központ
• Mester Klub
• Technogym Nöi Konditerem

Békéssámson

• Fitti Testépítö és Fitness Club

Bonyhád

• SW Fitness

Budakeszi

• Szépségzóna Pulzus Cardio és Fitness Club
• Testszépítö Katalizátor Klub

Budapest

Budapest, Csepel

• Csepel SC Fitness
• Gym 21 Fitness Center
• Mona Lisa Fitness Center
• Plaza Fitness
• Stefano Gym
• Univerzum Bt. Body Center

Budapest, I. Kerület

• A&Tsa Aerofit Fitness Club
• Krisztina Fitness és Uszoda Társasági Klub
• Tabáni Tenisz Center

Budapest, II. Kerület

• A1 Wellness
• City Squash és Fitness Club
• Club Laguna - Atoll
• Família Fitness
• Garden Fitness
• Gold's Gym Budapest
• IBS Fitness
• Light Mozgásstúdió
• Liliana Fitness / White Lotus
• Mamut Fitness Club
• Pasarét Fitness Club
• Pool Fitness (Moccanj)
• Testkultúra RTC
• Top Sqash Club
• Vizivárosi Fitness Club
• Vizivárosi SE Konditerem

Budapest, III. Kerület

• Ádám stúdió
• Aramis Fitness
• Arnold Gym
• Barbell
• Body-Guard Fitness Club
• Fless Vívóiskola és Sportklub
• Ghost Gym
• Kleopátra Fitness
• Külkereskedelmi Sportklub
• Lido Fitness Club
• M.Á.K
• Robinson Fitness
• Római SZDVE
• Római Teniszakadémia
• Szépvölgyi Teniszcentrum
• TotalGym Fitnesz Klub
• Vidám Nap Slender You és Welness Stúdió
• Workout Wellness
• World Fitness Center

Budapest, IV. Kerület

• Attila Park Fitness
• EuroGym Fitness
• Freddy Fitness
• Halassy Olivér Sportcentrum
• Holiday Fitness
• Pest-Budai TE
• Seri Color Nöi Szépségcentrum

Budapest, V. Kerület

• Andi Fitness / Andrea Mozgásstúdió
• Andi Mozgásstúdió
• Astoria Fitness Center
• Belvárosi Lakóhelyi SE
• Body Land Fitness
• IBS Fitness
• Kempinski Hotel Corvinus
• Lion Fitness Club
• Roxan Fitness
• Tornád-Ó Fitness Stúdió
• World Class Fitness

Budapest, VI. Kerület

• Body-Mánia
• Dávid Sport Fórum
• Everybody Fitness
• Hajós Fitness Kft.
• Izabella Fitness
• Multifit Fitness
• New York Fitness Center - Fitt Gym
• Oktogon Fitness
• Olcsó Fitnesz nöknek

Budapest, VII. Kerület

• Astoria Fitness Center
• David Fitness
• Erzsébetvárosi Sportközpont
• Fitness Pro
• Huber Fitness Forma
• Ideál Nöi Mozgásstúdió
• Lady Fitness
• Millenium Fitness
• Primatorna Szabadidö SE
• Primatorna Szabadidö SE
• RTC Testkultúra Club
• Silver Fitness

Budapest, VIII. Kerület

• Crystal Line Beauty Center / Dr. Júga Szépségszalon
• Flex Fitness
• Huber Fitness Center
• Oázis Fitness Stúdió
• Olívia Nöi Fitness
• Platánus Gym

Budapest, IX. Kerület

• Balance Sport Egyesület
• Bokréta Fitness
• Ecseri Fitness
• Fazekas Attila Wellness Akadémia
• Gym of the Best II
• Motilitás Testkultúra Szalon
• Paksi Spinning Center
• Pit Bull Gym
• Sunbody Testkultúra Szalon

Budapest, X. Kerület

• E-Fitness
• Egészség Stúdió
• Gym Of The Best
• Hárslevelű Fitness
• Johnny Fitness
• Jump Fitness
• Pro Fitness Gym
• SFR Fitness
• Siluette Fitness
• Örs Vezér téri Nöi Fitness

Budapest, XI. Kerület

• Aktív Squash Club
• Amazon Fitness
• BEAC-ELTE Sporttelep
• Buda Fitness
• Congress Park Hotel Flamenco
• Forma Stúdió
• Gála Fitness
• Gellért Fitness Stúdió
• Gold Crown Szabadidöközpont
• Griff Squash és Fitness Club
• Harmónia Életreform Központ
• Harmónia Wellness
• Köböl Fitness
• Mass Fitness
• Mega-Fitness Centrum
• Mónika Fitness Stúdió
• Pézsé Mozgásstúdió
• Spartacus Black Gym
• Step 2000 Mozgásstúdió
• Tornászda Szépségház
• Turbo Slim Studió
• Ventura Wellness
• Vida Fitness
• Villányi Fitness

Budapest, XII. Kerület

• Budai Edzötábor és Sportcentrum
• EgoCentrum Nap és Fitness Stúdió
• Fitness 4U
• Fonográf Sport Club
• Hegyvidék Wellness Club
• Mirror Mozgásstúdió
• MOM Wellness Centrum
• Nap Centrum Fitness
• New Shape Fitness
• Normafa Fitness Club
• Sas Club Hotel
• Városmajori Teniszakadémia

Budapest, XIII. Kerület

• Ági Mozgásstúdió
• Arena Fitness Center
• Atlantisz Konditerem
• Béres Alexandra Fitness
• Blue Cardio Club
• Brill Fitness
• Csani Fitness
• Fitness Stúdió
• Kleopátra Wellness
• Nova-Sun Fitness
• Pannónia Body Center
• Power House Gym
• SFR Fitness Stúdió
• Thermal and Conference Hotel Helia
• Thermál Hotel Margitsziget
• Titán Fitness
• VH-6 Fitness

Budapest, XIV. Kerület

• Fitness Stúdió
• Gilda Max
• Hotel Stadion
• Jumping Jack Aerobic Club
• Koko Fitness
• Kondici-Jó Club
• KOR-NO Mozgásstúdió
• Mini Garros Tenisz Club
• Open Sportklub
• Padma Jóga Stúdió Életmód és Testkultúra Szalon
• Szugló Fitness
• Trend Gym Fitness
• Zuglói Fitness Club
• Zuglói Ifj. Sporttelep

Budapest, XV. Kerület

• Arnold Gold Fitness & Squash Club
• AST Testkultúra Szalon
• Fokkal Squash Club
• Hartel Sport Club

Budapest, XVI. Kerület

• Brill Fitness & Szépségszalon
• Colosseum Fitness - Reebok Szabadidöközpont
• Kiss-Veres Body Fitness Terem
• Magic Gym
• Újszász Fitness

Budapest, XVII. Kerület

• Amazon Fitness
• Chris Fitness Stúdió
• Power Gym
• Sziszi Fitness
• XVII. KER Lakóterületi SE
• XVII. KER LSE

Budapest, XVIII. Kerület

• Ágnes Fitness
• Komfort Gym Fitness
• Kondor Fitness
• MALÉV Sporttelep
• Park Uszoda Fitness
• Pest-Budai TE
• Ser-Land Testszépítö Center
• Súly Pont Stúdió
• Wellness Fitness

Budapest, XIX. Kerület

• Amazon Fitness Club / Forma 1 Fitness
• Body Box Kispest
• ESSO Fitness Body Club
• Power Gym
• Siluett Fitness Club

Budapest, XX. Kerület

• Erzsébet SC
• Erzsébet SC
• Fitness 2000
• Silver Sqash

Budapest, XXI. Kerület

• CSISE

Budapest, XXII. Kerület

• Buda Fitness Campona
• Nagytétényi Atlasz Sport Klub

Budaörs

• Alexandra Fitness II.
• Androméda Sportcentrum
• Figura Fitness
• Online Squash Club

Cegléd

• Claudia Konditerem
• Hipp-Hopp Fitness Stúdió

Dabas

• Várdai Fitness Centrum

Debrecen

• Campus Fitness
• Corpus Fitness Stúdió
• Euro Fitness 2000
• Judy Gym
• T-Forma Nöi Fitness Stúdió
• Vezér Fitness

Diósd

• Saturnus Fitness

Dorog

• Energy Plus Sport Kft.
• Universal Alpinista Kft.

Dunakeszi

• KSK
• Panoráma Fitness Club

Dunaújváros

• Fedora Fitnes Center
• Fitness Stúdió

Eger

• Agria Fitness
• Amazon Nöi Fitness Szalon
• Eger Business Center Kft.
• Fit-Life Fitness - A testformáért kulturáltan!

Érd

• Body Guard Fitness Club
• Érdi Fitness Center
• Flex Gym
• Kék Narancs Fitness Klub
• Life Club
• Roland T.É. Stúdió
• Tino Gym
• Fitness Club

Györ

• Colosseum Fitness és Aerobik
• Fehér Hajó Panzió * Aqua-Fit Club
• Flex Szabadidöközpont & SE
• Galaxy Fitness Club
• Inferno Body & Fitness

Gyula

• Atlas Fitness Center

Gyöngyös

• Feet Foor Lady Kft.

Göd

• Strong Fitness Stúdió

Gödöllö

• Gödöllöi Konditerem
• Smith-Gym

Hajdúnánás

• Freya Egészségmegörzö Minicentrum

Hajdúszoboszló

• Olimpia Fitness Club

Heves

• Energym Gym

Hévíz

• Fitness Club Hévíz
• Fitness Stúdió Aquamarin Hotel

Hódmezövásárhely

• I.T. Hód - Fitness center
• T&M Sport-Fitness

Kalocsa

• Body Weight Testépítö Club
• Titán Sport Club és Egészségcentrum

Kaposvár

• Fáraó Body Club
• Lions Gym
• Meta Fitness Stúdió
• Oleg Gym

Kapuvár

• Aroma Stúdió

Kazincbarcika

• City Gym Kondícionáló és Fitness Szalon

Kecskemét

• Belvárosi Fitness Club
• Metamorf Wellness Stúdió
• Sportika Gym
• Viki Fitness Stúdió & Aerobic Klub
• Zöldház Fitness

Keszthely

• Hotel Helikon

Kiskörös

• HardBody Gym

Kiskunhalas

• Palesztra Kondícionáló Terem
• Testszépítö Szalon

Kiskunlacháza

• Olimpia Fitness Center
• Papa Joe Fitness

Kiskunmajsa

• Majsa-Fit Bt.

Kisvárda

• Botond SC

Komló

• Laguna Fitness Club

Kunszentmiklós

• Olimpia Fitness Club

Körmend

• Körmendi Dózsa MTE

Letenye

• Hercules Fitness & Testépítö Club

Maglód

• Fitness Stúdió

Makád

• Kisduna Fitt Bt.

Makó

• Aerobic-Kid
• Atlas Body&Fitness Edzöterem

Martonvásár

• Alakformáló Stúdió

Miskolc

• Alpin Fitt Kkt.
• Atlas Fitness
• Diósgyöri Fedett Uszoda
• Hámor Holiday Fitness Park
• Hot United Kft.
• Király Fitness
• Krisz - Epo Bt.
• M1 Fitness
• Miskolci Vasutas Sportklub
• Postás Sportklub
• Sporttelep

Monor

• Aktív Fitness Club

Mosonmagyaróvár

• Botond Fitness Club
• Energy Fitness

Nagykanizsa

• Body Form Kanizsa Kft.
• Florida Testépítö Klub

Nagykáta

• Flex Kondicionáló Terem

Nyíregyháza

• California Fitness
• Gorillák Háza
• Kleopátra Fitness és Szépségszalon
• Vasutas Spartacus Sportklub, NYVSSC

Ócsa

• Valais 98

Orosháza

• Fitness Bank Bt. Szabadidöközpont
• Testápoló Szalon

Ózd

• Fitness Club Stadion Fekete József

Paks

• PitBull Gym Kondicionáló és Fitness Szalon

Pápa

• Marina Body Center

Pécel

• Bravo Gym

Pécs

• Beauty Box Szépségszalon
• Black Bronzárium Fitness Szalon
• Brill Fitness
• F3 Fitness Központ
• Fittness Klub
• Harmónia Egészség és Szépség Szalon
• Koko Sport
• Makár - Tanya Sportcentrum
• MÁV Sporttelep
• Mecsek Testépítö Klub
• Professors Gym
• PVSK - Dália Nöi Kosárlabda Szakosztály
• SFR Olympia Fitness
• Sporttelep
• Tenisz Club Pécs Városi
• Várköi Ferenc Diák és Szabadidösport Központ

Pellérd

• Fitness Stúdió

Pétfürdö

• Ener-Gym

Pilisszentiván

• Testkovács Klub

Pilisvörösvár

• Herkules Fitnes Club

Ráckeve

• Atlas Fitness Club
• Ráckevei Fitness

Sajószentpéter

• Eröember
• Victory Gym

Salgótarján

• Fitness Maraton
• Fitt Szépségszalon
• Medit Stúdió (Alakformáló és Regenerálóház)
• Quasimodo Testépítö Sportegyesület
• Sportcsarnok
• Tanuszoda
• Tatárárok Teniszcentrum
• Tekepálya

Siófok

• Delta Body & Fitness Club
• Kozma Gym

Sopron

• Bella Vill Kft.
• Bio-Sport Hotel Lövér
• Everybody Fitness
• Labdarúgó Club
• Maroni Fitness Központ
• SVSE Sporttelep
• Szieszta Hotel Fitness Club
• Women Gym

Százhalombatta

• Viktória Fitness Stúdió

Szeged

• Amazonok Fitness Club
• B-52
• Berci Konditerem
• City - Fitness Stúdió
• Energy Block Fitness
• Erötér Testkultúra Szalon
• Euro-Fitness Stúdió
• Femin Fitt Stúdió
• Fit World Fitness
• Fitness Stúdió
• Gellért Szabadidö Központ
• Gina Alakformáló Stúdió - Body - Farm Kft.
• Heléna Fitness Stúdió
• Izometria Spotrstúdió
• Kleopátra
• Kondiko Fitness
• Sqash Club Szabadidöközpont
• SZOTE Testkultúra Szalon
• Team Szeged (SZVSE)
• Testkontroll Club

Székesfehérvár

• A1 Wellness
• Alba Sport Planet
• Amazon Nöi Fitness
• Flex Mozgásstúdió
• Forma 97 SE
• Koko-Gym Fitness Club
• Prima Torna
• Tiara 2000 Kereskedelmi és Szolgáltató Kft.
• Union Centrum
• Vanita Studio
• Zita Testformáló Szalon

Szekszárd

• Alex Body & Fitness Gym Nöi és Férfi Konditerem
• Fitti Mozgás Stúdió

Szentendre

• Body-Holly Fitness Center

Szentgotthárd

• Champion Fitness Kft.

Szentlörinc

• Deme Gym

Szigetszentmiklós

• Farkas Body&Fitness
• Oázis Fitness Park
• Sziget Fitness Kft.

Szolnok

• Belvárosi Mozgás Stúdió

Szombathely

• Bioszféra 2001 Bt
• Energy Fitness
• Galaxy Fitness Club
• Ifjúsági sporttelep
• Király Sportlétesítmény
• Lady Fitness Stúdió
• Slender You Szalon

Tab

• Tabi Fitness Klub S.E.

Taksony

• Trend SV

Tapolca

• Asterix Fitness Club

Tárnok

• Fitness Stúdió

Tata

• Berta Sport- és Szabadidö Centrum

Tatabánya

• AXY Bt.
• Dinamic Sportcentrum
• Flex 2000

Tiszaújváros

• Tiszaújvárosi Fitness Sportklub

Tolna

• Izomix Body & Fitness Center

Tótkomlós

• Komlós Gym

Törökbálint

• Fitness & Body
• Fitness Stúdió
• Slim Form Mozgásstúdió
• Valeo Fitnesz

Vác

• Tornádó Fallabda- és Fitness Klub

Velence

• Rich&PoorM Fitness Club

Veszprém

• Atlas Gym Fitness Szalon
• Powerhouse
• Top Gym Fitness Club
• Veszprémi Egyetemi és Diák Atlétikai Club

Zalaegerszeg

• Power Gym
• Vital Force Nöi Fitness Wellness Stúdió
• XXL Fitness Klub

Zalaszentgróf

• City Fitness Bt.

Zirc

• Forrás Fitness Klub

Zsámbék

• Fitness Stúdió

Scorus Bernát
Serényi Krisztina