Még mindig a sejtek világában barangolva, tekintsünk bele eme parányi,de annál bonyolultabb testecskék életjelenségeibe:
A sejt alapvető életjelensége az anyagcsere.
Ennek a folyamatnak a lényege az, hogy a sejt a környezetéből oxigént, szerves és szervetlen anyagokat vesz fel.
Ezekből építi fel saját testét, energiát raktároz az egyéb feladataihoz, és az értéktelen vagy mérgező anyagokat a testéből eltávolítja, kiválasztja.
A sejthártya aktív munkájával kerülhetnek a sejtbe a tápanyagok, és távozhatnak el az anyagcseretermékek a sejt belsejéből.
A sejt szervecskék zegzugos lefutású hártyarendszerén játszódnak le az anyagcsere folyamatok.
Az anyagcsere kezdő lépése a táplálkozás, melynek során a környezetből tápanyagokat veszünk fel.

Misi a N.A.C. világbajnokságra kézsül, ezért minden hétvégén edzőtermünk vendége.
A pénteki edzése után, úgy döntöttünk, szemináriumot szervezünk neki, hogy rajongói személyesen is találkozhassanak vele, és feltehessék neki kérdéseiket.
Képek a szemináriumról

Az első verseny, amelynek már személyesen is résztvevője lehettem, 1975-ben volt. Erre a versenyre három éves felkészülés után mertem nevezni.
Igen tarka-barka esemény volt ez a maga nemében, mert jószerével még szabályok sem voltak, sőt az akkori un. Társadalmi Szövetségünk is önszerveződésből jött létre, önjelöltekből, néhány különféle sportban már komolyabb sportolói múlttal, esetleg sportvezetői múlttal is rendelkező, idősebb sportbarát bevonásával.
Hogyan is zajlottak az első versenyek? Ebbe a leírásba némi személyes érzelem is fog vegyülni, mert nem tudom magam túltenni az első verseny leírhatatlan izgalmain, azon, hogy mennyire vártam ezt a versenyt, mennyire vágytam a győzelemre, egy olyanfajta cél elérésére, amely életem meghatározó eseménye volt, amely megmutatta, hogy a világban, hol a helyem, amely valamiért nekem boldogságot, megnyugvást, egyfajta elégtételt jelentett.

Röviden: pazar fogadtatás, kitűnő hangulat, pörgős verseny jellemezte az észak Szlovákiában, festői környezetben fekvő kis városban Novákyban (magyar megfelelője Nyitranovák) megrendezett nemzetközi testépítő, és fitness versenyt, melyről töredelmesen bevallom, eddig nem hallottam, és csak most döbbentem rá,hogy ez bizony hiba volt.
Úgy tűnik, ott még tisztelik a sportolókat ,és a sportot.
Magyar vonatkozása is volt a versenynek, méghozzá két versenyző hölgy jóvoltából.
Fitness shape kategóriában Czine Szilvia ezüstérmes, Palecián Judit bodyfitnessben aranyérmes lett.
Képek a versenyről
A férfi testépítés abszolút bajnoka akárcsak Bácska Topolyán a Toldi kupán, a szlovák Vladimir Flimel lett, teljesen megérdemelten.

Misi a N.A.C. világbajnokság miatt egyre gyakoribb vendége a Vida Fitnessnek.
Segítünk begyakorolni a pózolását, illetve igyekszünk beállítani a diétáját, figyelemmel kísérjük fizikuma változását az utolsó két hétben.
Képek két héttel a N.A.C. előtt a Vida Fitnessben
Misi múlt héten 131.7 kg volt, most 127 kg a testsúlya. Szerintem csúcsformában nagyjából 122, 124 kg körül lesz.

Zsuzsi tavaly óriási eredményt ért el az N.A.C. Universumon, népes, erős mezőnyben a harmadik helyen végzett.
Azóta sokat izmosodott, javultak az arányai, érzésem szerint azonban a formaidőzítést nagyon a végére hagyta.
Nem mintha gond lenne, a hátra lévő idő elég a csúcsforma eléréséhez, csak innét akkor nem szabad hibázni, nincs félre evés, a szénhidrát bevitelt radikálisan csökkenteni kell.
Képek Tirpák Zsuzsiról

Vasárnap lezajlott az utolsó hazai verseny Szentesen, Sinka Zsolt szervezésében, amin részt vettünk.
Jól szervezett, pörgős verseny volt, sajnos a szervezésre kevés idő állt rendelkezésre, így az indulók száma nem volt magas, viszont a színvonalra nem lehetett panasz.
Mind a versenyzők, mind a nézők jól érezték magukat, a verseny végén a szervezők banketten látták vendégül a versenyzőket, és a bírókat.
Képek a versenyről
Végeredmények:

Az anti-ösztrogéneket sok testépítő alkalmazza, a legtöbb sajnos úgy, hogy nincs tisztában azzal, hogy mi is az, amit használ.
A legtöbb annyit tud mondani, hogy segítségükkel kidolgozottabb lesz, így autómatikusan az anabolika mellé szed anti-ösztrogént is, hiszen azt hallotta, ez a kidolgozott izomzat titka. Kicsit nézzünk utána, mi az igazság ezzel kapcsolatban.
Az ösztrogének szterán vázas vegyületek, több hormon összefoglaló neve (ösztotriol, ösztrodiol, ösztron).
Az ösztrodiolt a nem állapotos nőkben a petefészek termeli (a menstruációs ciklusban is szerepe van).
Az ösztron a menopauza alatt kerül túlsúlyba az ösztrotriol pedig a terhesség alatt. Mind a két nemben termelődik, de a női szervezetben hangsúlyosabb szerepe van. Ez a hormon hivatott kialakítani a nőies nem jelleget: mirigyes mell szövet, zsírpárnák elhelyezkedése. A férfiakban lényegesen kevesebb található. Hogy még is miért érdeklik az ösztrogének az atlétákat? A válasz az ösztrogén „gyártásában” keresendő, a szervezetben (férfiakban főleg a májban) található egy aromatáz nevű enzim.

Tény, hogy amatőr szinten de, elkészült a Bácska Topolyán rendezett Toldi Kupa videó változata.
Egy rövid összefoglaló mindössze, mely látképet nyújt a versenyzők felkészültségéről, a verseny lebonyolításáról, hangulatáról.
Ugyanakkor megszólaltatunk néhány versenyzőt, kísérőt, a versenyt megelőző órákban, akik elvárásaikról, a tavaszi és az őszi versenyterveikről nyilatkoznak.
Videó megtekintése