Az őszi verseny-szezon derekán Bán Lacival (a Power Track „frontemberével”) egy vacsora közben (ami igazából csak a társaság egyéb szereplőinek jelentett vacsorát, nekem csak sűrű light cola kortyolgatást a versenydiéta közben) valahogy szóba kerültek az angliai testépítők, az ottani módszerek, technikák, az ottani sokkal inkább hard-core és nem wellness irányú feeling, a nagy Dorian Yates és persze az alapvető ki mit szed kérdés. Így jutottunk el az argininhez, mint ottani alap és nagy dózisban fogyasztott kiegészítőhöz, ami itthon is kezd alap-kiegészítővé válni.


A kilencvenes évek elején-közepén az arginin-ornithin-lizin tartalmú „növekedési hormon termelést serkentő” kiegészítõk meglehetős népszerűségnek örvendtek. Ilyen jellegű hatásukat - az azt alátámasztó tudományos kutatások hiányában sokan vitatták-, mégis számtalan formában kaphatóak voltak. Aztán valahogy eltűntek a boltok polcairól, s néhány éve jelentek meg újfent, azonban immár hatalmas tudományos adatbázis-csóvát húzva maguk mögött. Az újonnan fókuszba került hatás a nitrogén-oxid molekulához kötődött. Az arginin ugyanis a nitrogén-oxid prekurzora, mely fontos vasodilatátor (érfaltágulat fokozó hatású) anyag, ennek nyomán hatására növelt volumenű véráramlás, s így oxigén- és tápanyag szállítás jön létre. Ilyetén hatása okán elősegíti a megfelelő izomtónus fenntartását, hatására növelt pumpa-hatás, és fokozott erezettség alakul ki, sőt elősegíti az erekciót is (és tényleg). Az arginin egyfajta vérhígító, nitrogén-oxid szintézisben betöltött szerepe nyomán lehetővé teszi, hogy ereink tágak maradjanak. Jobb koncentrációs képességet, egészségesebb szívet, és jobb szexuális teljesítményt okozva.

De emellett a kreatin szintézis elő-anyaga, részt vesz az immunrendszer optimális működésében, serkenti a növekedési hormon szintézisét, mely fokozza a lipolízist, az izomnövekedést és regenerálódást. És ami oly sokszor elsikkad mégis talán a numero uno, hogy a szervezet egyik elsődleges méregtelenítő mechanizmusának, az un. urea ciklusnak közbenső eleme, mely a folyamat során a mérgező ammonia, a vese által üríthető ureává azaz hugysavvá alakul.

Bár a test természetes úton is képes arginint előállítani, fokozott fizikai vagy lelki megterhelés e mennyiség nyomott szintű, ami nem elégséges a kívánt hatások eléréséhez. Táplálékaink közül a húsban, halban, szárnyasokban, tejtermékekben, mogyoróban található meg számottevő,de nem minden esetben elegendő mennyiségben…

Az általános ajánlások szerint napi 3-6 g kiegészítő fogyasztásával aknázhatjuk ki a fent vázolt előnyöket. A növekedéshormon szintézis serkentése érdekében edzés előtt és lefekvés előtt 3 g lehet az optimális adag. De a kapcsolódó kutatások szerint napi 4-5 g fogyasztása minimum 2 hónapon át növeli a spermaszámot. Napi 6 g segíthet a magas vérnyomás kezelésében vérnyomás. Sőt 6-8 g egyszeri (aktus előtt 30-60 perccel történő) elfogyasztása növeli a szexuális teljesítőképességet, mely hatását a yohimbine szinergista módon fokozza.

Lizinnel és/vagy ornithinnel kombinálva a növekedési hormon termelés serkentő hatás erőteljesebb. Glicinnel kombinálva növeli kreatin-foszfát szintézisét, s így az izmok kreatin-foszfát-raktárait. B-vitaminokkal és EPA-val illetve DHA-val, azaz omega-3 zsírsavakkal együtt szedve támogatja az immunrendszert. Sőt tiaminnal, koffeinnel és citromsavval kombinálva hatására a fokozzott lipolizis jön létre, így az elhízás kezelésében is hathatós fegyver lehet.

Én edzés előtt, után és lefekvés előtt fogyasztok 3-3 grammot…meglepő, de működik, nem is kicsit. Fokozott erezettség, hihetetlen jó pumpa-hatás még a verseny szezon után is (pedig aki csinálta tudja, hogy ilyenkor ez a dolog több sebből vérzik J)…és az egyéb jótékony hatások erősen pozitív meglepetést okoztak…pedig aki csinálta tudja… szóval ha teheted tégy egy próbát! Mert…