Ha zsírokról beszélünk elsőre mindenkinek negatív érzése támad, egyből az elhízásra, az esztétikus külső hiányára gondolunk.
A zsírok azonban fontos szerepet töltenek be a táplálkozásban.
Maga a kifejezés: zsírok/lipidek inkább oldhatósági csoport (apoláros vegyületek, zsírok zsírokban oldódnak), mintsem kémiai felépítést jelöl.
Klasszikusan 3-féle zsírt szoktak megkülönböztetni a triglicerideket, a foszfolipideket és a szterán-vázas vegyületet.
Ezek más és más funkciót töltenek be a szervezetben:
A trigliceridek a szervezet számára energiaforrások, ezek találhatóak meg a zsírszövetben.
Ha túl magas a kalória bevitelünk, a szervezet az energiát triglicerid formában tárolja a zsírsejtekben.
Nagyon hatékony raktárak ezek, 1 kiló zsír többlet (ez nem egyezik meg 1kg testsúlynövekedéssel, ugyanis sok egyéb anyag is „feljön”:víz, ionok stb.) 9000kcal energiát jelent.

Tomi indult a Bodysport Kupán, ahol harmadik helyezést ért el.
Hosszú kihagyás után tért vissza, úgy gondolom, ezt figyelembe véve ez jó eredmény, egy erős mezőnyben.
Némi gondolkodás után jelezte, indul az N.A.C. Universumon, klasszikus testépítésben, a
175 cm feletti kategóriában.
Tomi sikeres testépítő volt, indult már Európa bajnokságon is, az I.F.B.B. szövetségnél.

Hagyománya van, hiszen már 21.-ik alkalommal rendezték meg idén a "Mr. Napoca" testépítő versenyt, a kolozsvári Sportcsarnokban.
Az elmúlt rendszert idéző kopott létesítmény látott már szebb napokat is, de a verseny lebonyolításához tökéletesen megfelelt. Több száz néző szurkolta végig a versenyt, annak ellenére, hogy színvonalát illetően nem mondható egy eget rengető profi világversenynek, de az a közel húsz induló lelkesedésben jelesre vizsgázott.

Előző cikkemben említettem, hogy a kezdetekben az erőemelés és a testépítés szorosan összefüggtek egymással. Mindkét sportág az életben maradásért küzdött, és el kellett érniük a társadalmi elismerést, vagy legalábbis megtűrést.
Erre eleinte közösen több esélye volt mindkét sportnak, bár mindig tudtuk, ez két különböző sportág, és nem lehet egyszerre mindkettőt magas szinten művelni.
A termekben az edzések is ennek megfelelően zajlottak. Együtt küzdött a súlyokkal testépítő és erőemelő, aztán egy-egy verseny előtt dőlt el, ki merre hajlik. Ez nem volt ideális megoldás, de felszerelés és terem hiányában még nem beszélhettünk szakosodott klubokról. Gyakran futott be az ember zsákutcába, ha nem volt kellőképpen elkötelezett egyik, vagy másik sportág iránt.
Ha az én példámból indulok ki, azt mondom, engem hidegen hagyott az a látvány, hogy míg én l20-l30 kg-ig mentem fel egy-egy mellnapon, addig mellettem l60-l80kg-os súlyokkal birkóztak.
Eldönthettem volna, hogy én is azon az úton fejlődjek, amellyel nagy súlyú edzéseket végzek, vagy arányos, kidolgozott izmos testet választok.

Major Zsolti sajnos betegség miatt kénytelen volt kihagyni a hazai W.A.B.B.A. világbajnokságot.
Szerencsére most teljesen egészséges, és nagyon éhes a sikerre.
Talán élete legjobb formájában van, és mi más lehetne a cél, mint az Universum megnyerése, Hamburgban.
A testsúlya most aránylag magas, 85 kg, véleményem szerint a versenyen 81-82 kg körüli súllyal versenyez majd.

Öt éves testépítői pályafutással a hátam mögött azt mondhattam, (így utólag visszagondolva) hogy sikeres éveket zártam, amikor már olyan szinten edzettem és értem el eredményeket, hogy a hazai testépítő sport versenyzői gárdája és a társadalmi szövetség tagjai elismerését is sikerült kivívnom. Ebben az időben még egy szövetség alá tartozott a testépítés és az erőemelés.
Szinte kötelező volt erősnek is lenni. Beláthatjuk ma már, hogy ez egy igen félresikerült, erőltetett szabály volt, amit (szerencsére) időben felismert a vezetőség és lépett ez ügyben. Voltak pl. olyan testépítő versenyek, ahol az induláshoz jogot szerezni csak bizonyos szintű erőgyakorlatok sikeres teljesítése után lehetett.
Az én versenyzői időszakomban ez még rendszeres volt.
De ilyenek voltak a nem is olyan régen még a Szövetség keretein belül rendezett junior jelvényszerző versenyek is. (fekve nyomás, guggolás)

Nagy Orsi sokszoros fitness forma magyar bajnok, W.A.B.B.A. fitness Európa, világbajnok, profi világbajnok az N.A.C. Universumon női testépítésben indul.
Orsi nem igazán akart egyéniben indulni, viszont páros testépítésben Tóth Danival szeretne világbajnok lenni.
A párosban való indulás feltétele, hogy mindkét versenyzőnek indulnia kell egyéniben is.
Így Orsi kénytelen női testépítésben is indulni, amiben eddig még nem próbálta ki magát.

Misi tavasszal abszolút világbajnok lett, testépítésben, az N.A.C. szövetségnél.
Ezzel jogot nyert, hogy az Universumon a profik közt induljon, ahol a díjazás 13 000 eu.
Misi a legjobban eladható testépítő volt Hágában, szponzori ajánlatot is kapott.
Fellépett a keleti német N.A.C. selejtezőn, Berlinben, szállását, útiköltségét német vendéglátói állták, vagyis Misinek nagy neve van az N.A.C.-nál.

Lassan végre összeáll a végleges válogatott csapat. Lemondta a részvételt Vörös Zoli, Molnár Peti, Illés Norbi, Nagy Ferenc Gábor.
Viszont jelentkezett mastersben Kupcsik Laci, fitnessben Légrádi Andi, női testépítésben Nagy Orsi.
Orsi Tóth Danival páros testépítésben is indul. Véleményem szerint összességében a csapat nem gyengült, a cél tehát ugyanaz, megnyerni a csapatversenyt, minél több érmet nyerni, és elhozni a legjobb helyezéseket profiban is.
A csapat további indulói, kategóriánként:

Sport tevékenységek végzéséhez energiára van szüksége a szervezetnek, legyen szó akár súlyzós, akár kardió edzésről. Ezt az energiát a táplálékból vesszük fel -a három energiaadó (kalória tartalmú) tápanyag: a zsír, a szénhidrát és a fehérje. Ezek közül a zsír tartalmazza a legtöbb energiát súlyegységre lebontva 1g zsír kb. 9 kcal-t tartalmaz ; 1g szénhidrát 4 kca, a fehérjék szintén 4 kca tartalmaznak grammonként.
Az izomzat azonban nem képes közvetlenül felhasználni ezeket az anyagokat, a tényleges „ fűtőanyag” az ATP nevű vegyület, melyet az izmok közvetlenül mozgási energia nyerésre tudnak használni. A zsírból, szénhidrátból és, ha kell a fehérjéből (igazából aminosavakról van itt szó, hiszen a szervezet a fehérjék építőköveit használja fel) állítja elő a szervezet az ATP-t különböző folyamatokkal, melyek már a sejten belül történnek (szénhidrátoknál: glükolízis, citrát-kör, terminális oxidáció, zsírok esetében béta oxidáció).