2014. március 07., péntek 23:01

Plumbás Ádám hat hét alapozás után

Írta: 
Értékelés:
(0 szavazat)
Ádám rengeteget javult az elmúlt hat hét alatt.
A súlya ugyan az utolsó két hétben alig egy kilót emelkedett, de az összkép mégis sokkal jobb, javultak az arányok, és sokkal tömöttebb az izomzata.
Ádám jelenleg 106 kg, az időszakhoz képest remek formában.

Ádám tavasszal nem versenyez, az őszi idényre koncentrál, próbálja csiszolni a hiányosságait, illetve próbálja növelni az izomtömegét.
Eddig minden jól alakul, Ádám szépen alakul, méreteiben, és arányaiban is javult.

Az alapozás első fázisában elérte azt, amit vártam, a tömegnövelés végére nagyjából 110 kg-ot terveztünk.
Persze ez nincs kőbe vésve, az sem katasztrófa, ha csak 108 kg jön össze, a fő, hogy javuljanak az arányai, és viselhető formában tudjon maradni.

Nem követjük azt a vonalat, hogy a nagy súly feltétlen nagy tömeget jelent, szerintem ez nincsen így, és a felerőltetett testsúlynak sem látom túl nagy értelmét.
A nagyobb súlynak úgy van értelme, ha közben az arányok javulnak, és a forma viselhető marad.

Ellenkező esetben a nagy súly csak többlet munkát, és problémát jelent, és rengeted felesleges lemondást a formába hozásnál.
Sokan esnek ebbe a hibába, mi nem szeretnénk így járni.
A formába hozás nem lehet több 12 hétnél, és a versenyző a végére is motivált kell maradjon, nem fásulhat bele a végére.
Ádám alapozását ezeknek az elveknek megfelelően raktuk össze, és azt kell mondjam, eddig nagyon jól haladunk.
Szerintem Ádám élete első felnőtt nemzetközi idényén nem fog szégyenben maradni, ott lehet a helye a legjobbak közt.
Ádám felkészülését végigkísérjük a bodysporton.
Vida Zoltán
Megjelent: 731 alkalommal