Most egy open kategóriában induló versenyzőt, Kapusi Lászlót mutatjuk be. Lacival két hónapja dolgozunk, szerintem megfelelő állapotban van, a magasságához képest a maximális súlyhatárig még négy kilót kell fogynia, véleményem szerint ez elég is lesz a csúcsforma eléréséhez.

Cím: Ráckeve, Dömsödi út 34 ( Ráckevei futball pálya )
Telefon: 06-20-476-94-54
Nyitvatartás:

• hétfőtől-péntekig 8-21óráig
• Szombaton 11-18 óráig

Árak:

• Napi jegy 600 ft
• Havi bérlet 5000 ft
• 10 alkalmas bérlet 4000 ft

Szolgáltatások:

• Edzői felügyelet
• Szolárium
• Protein bár

A felnőtt versenyzők után, most egy junior hölgyet mutatunk be. Külön öröm számomra, hogy a fiatalok közt is van még aki elszánt, és képes végig csinálni egy felkészülés gyötrelmeit, ami, valljuk meg, egy fiatal lánynak nem egyszerű.

Kriszti nagyon motivált, az edzést és a diétát egyformán komolyan veszi, öröm vele dolgozni.

A háttérből a reflektorfénybe,avagy a „fordított menet”… hogy lesz valakiből 8éves edzői munka után – versenyző?

Miért lettem edző és nem idegenvezető?

Érettségi után idegenvezetőnek tanultam,de jobban érdekelt az izomtérkép,mint a belváros térképe…Mozgékony kisgyerek voltam, mindig is imádtam sportolni, hol karatéztam,hol kosaraztam, hol aerobikoztam…2000-ben Sopronból Pestre költöztem,akkor már azzal az elhatározással, hogy edző leszek.
Elvégeztem az IFAA aerobik és személyi edzői tanfolyamát, a TF-en az edzői szakot, és azóta is személyi edzőként is dolgozom.

A felkészülés hajrájában Kozaróczy Tibor!
Véleményem szerint már 85%-os formában van. A hátralévő két hét bőven elegendő lesz a csúcsforma eléréséhez. Jó ütemben haladunk, de a neheze, az igazán idegölő része, még hátra van. Itt dől el, mennyire csiszolható a gyémánt! Ha sikerül a tervünk, Tibi két hét múlva teljesen szárazon 94 kg lesz, ami bő négy kilóval több, mint az eddigi legmagasabb versenysúlya! Nagyon motivált, ha jól érzi majd a színpadot, bárkinek méltó ellenfele lesz!

Cím: 2310. Szigetszentmiklós, Gyári út 45.
Telefon:

• 06-24-445-882
• 06-20-349-14-04

Nyitvatartás:

• H-P 8.00-22.00
• SZ 13.00-19.00
• V 13.00-17.00

Honlap: http://farkasbody.fw.hu
Képek: Farkas Body & Fitness képgaléria

Aubeli Ottó vagyok, birkózó, világbajnoki bronzérmes, többszörös magyar bajnok nehézsúlyú birkózó. Alaposan átnéztem az oldalt, szakmailag nagyon jónak, tartalmilag hasznosnak találom. Ajánlom minden sportolni vágyó, kezdő és haladó sportember figyelmébe, rengeteg hasznos információt tartalmaz.

Aubeli Ottó

Válogatott birkózó, olimpiai kerettag

Néhány fontos jótanács, melyet érdemes megszívlelni.

Lehetőség szerint ne kezdjük a napi étkezésezést nehezen emészthető étellel , hiszen a felkelést követő időszakban a gyomor nincs felkészülve az emésztésre, az alvás alatt lezajlott biológiai folyamatokat (felszívódás, kiválasztódás) követően, márpedig ha nehezen emészthető táplálékkal terheljük, nagy valószínűséggel tovább sínylődik a gyomorban, így emésztetlenül jut a vastagbélbe, melynek következményeként a tápanyagok nem szívódnak fel, így salakanyaggal terheli (mérgezi) a szervezetet.

Misi barátom írt egy verseny diéta variációt, amit igen jónak tartok, bár nyilván nem teljesen azonos azzal, amit én javaslok. Túl nagy elvi különbség nincs közte és köztem, apró eltérések találhatók. Mindkettő étkezés végrehajtásához megfelelő partner kell. Ez már szigorúan versenysport, mély víz, jól úszóknak. Egy nem nagyon motivált sportoló nem képes végig csinálni. Én is a diéta hajrájában javaslom. Természetesen ez sem parancsolat, hogy csak így jó, csupán alternatíva, amin érdemes gondolkodni. Függ számtalan tényezőtől, egyén pillanatnyi formája, edzettségi állapota, anyagcseréjének gyorsasága, és főleg az egyén tűrőképessége.