A kalcium a szervezet egyik legfontosabb makroeleme. Sokrétű élettani szerepe van. A csontok és fogak felépítésén kívül fontos a sejtfolyamatok szabályozásában, a sejten belüli információátvitelben, a hormonképződésben, az izom- és idegingerlékenység folyamatában, a véralvadásban, enzimek és hormonok képzésében. Ezeken kívül szerepe lehet a vérnyomás csökkentésében, a vastagbéldaganat megelőzésében, sőt szérum-koleszterinszint és -trigliceridszint csökkenésében, azaz a zsírpárnák „kezelésében” is.

A különféle fűszernövények használata szinte egyidős az emberséggel. Napjainkban reneszánszát éli a fűszerek használata, a modern táplálkozástudományi szakemberek az utóbbi időben gyakran emlegetik a fűszerek jelentőségét az egészséges táplálkozásban.
A növényi fűszerek többsége nem csak az étel ízét, zamatát javítja, hanem serkentően hat az emésztésre, a gyomor és bélműködésre, nagyon előnyösek a vérkeringés és szívműködés mechanizmusára, sőt támogathatják mind a zsír-bontást, mind az izomépítést. Nézzünk néhányat, melyek nemcsak ételeinket, de életünket is színesebbé tehetik.

A hétvégén Balatonalmádi adott otthont a XVI. Balaton Kupa Ifjúsági, Junior, Masters, Felnőtt Női-Férfi Fekvenyomó Versenynek. A versenyen női mezőnyben 21, a férfiak közt 68 induló vett részt.
A wilks pontok alapján az abszolút legjobb Ulveczki Edina (Attila Fitness SE), a férfiaknál pedig Piszák Péter lett.

Zabkorpa a legismertebb élelmi rostban gazdag tápanyagaink egyike. Kiváló vízoldékony rost forrás aminek köszönhetően vizet köt meg, viszkózus gélt képezve, a gyomorba jutott táplálékkal szigeteket alkotva. A gyomor és a bél nyálkahártyáját nyugtatja, a vékonybélben a koleszterinben gazdag epesavakat megkötik, így kevesebb koleszterin szívódik fel. Segít a bélrenyheség megszüntetésében, lassítja a zsírok és a szénhidrátok felszívódását, így diétában is sikerrel alkalmazható, segítségével kiváló szénhidrát szegény édességeket készíthetünk

Minden nemzetnek megvannak a maga étkezési szokásai és sajátosságai.Másként táplálkozik egy busman mint egy eszkimó,másként egy hindu mint egy francia...és sorolhatnánk. Bennünket nyilván a magyar szokások érdekelnek különösképpen melyről sajnos nem sok jó mondható el.T öbbek között megvan az a roppant egészségtelen szokásunk,hogy együtt esszük a fehérjét a szénhidráttal-ha úgy tetszik a húst,halat a körettel(rizs,burgonya,tészta,nokedli,tarhonya stb.)a tojást a kenyérrel...-Nos taglaljuk miért is helytelen a fehérje és a szénhidrát együttes fogyasztása.

Leonard Laciban megvan az a két dolog ami egy testépítőt igazán „naggyá” tehet tökéletes alkat és hard-core elszántság.
2007-ben Superbody Ujonc 2 II. hely, 2008-ban Super Kupa III., Inferno trófea II. és Herkules-kupa II. hely!

Lakatos Mihály több mint húsz éves versenyzői pályafutása nyomán sportunk egyik legnagyobb egyénisége lett. Én a 2007. évi WABBA Európabajnokság alkalmával ismerhettem meg közelebbről, addig „csupán” egy nagyszerű testépítőként tartottam számon, azóta azonban olyan emberként, akire igazán büszke vagyok, hogy barátomként tudhatom.

A yohimbe egy Nyugat-Afrikában főként Kongó és Kamerun területén őshonos örökzöld fa. Kérgét régóta használják különböző betegségek kezelésére, főként a potenciazavarok elhárítására. (Potenciafokozó hatása elsősorban erekciós problémákkal rendelkező emberekben jön létre.)

Az étrend- és táplálék-kiegészítők piacán napjainkra több, mint 30 000 féle termék verseng izom- és teljesítménynövekedést vagy épp testkompozíció változást ígérve. Nem könnyű eligazodni és kiválasztani azt ami működik és hagyni a polcokon azt ami nem. Persze minden relatív és jobb ha egy nem működő zsírégetőre költünk, mint csokis fánkra. Vannak azonban olyan kiegészítők melyek hatásossága nem kétséges és fogyasztásuk alapvető jelentőségű testünk felvirágoztatásáért vívott harcunkban. Az egyik ilyen kiegészítő csoportot az un. elágazó-láncú aminosavak vagy BCAA-k alkotják.

Máté Szilvit először a 2007-es Bodysport kupán láthattunk színpadon, Én a verseny előtti felkészülés hajrájában találkoztam vele először és ami rögtön megragadott az az volt, hogy olyan minőségű izomzattal rendelkezik, ami e sport női vonalán több, mint ritka. Amiért pedig ritka az az, hogy e minőség csakis olyan minőségi munkával érhető el amire sokan egyszerűen nem képesek…de ettől különleges és lenyűgöző.