Ez ma egy nagyon divatos kifejezés. Nincs eltervezett program, csak egyszerűen érzem, mire van szükségem, és úgy edzem.
Van ilyen, működhet jó pár év edzőteremben töltött év után, egy jól felépített fizikumnál.
De erősen kétlem, hogyan működik ez a fajta ösztönösség egy kezdőnél.
Kicsit taglaljuk, mit is jelent az ösztönösség, egy haladó testépítőnél.

A gerinces fajokban a csontszövet biztosítja a mechanikai stabilitást, lehetővé teszi a helyváltoztató mozgást, és védelmet nyújt a központi idegrendszernek és a mellkasi szerveknek.
A csontszövet nagy része a gyermek, és a serdülőkorban fejlődik ki, de folyamat folytatódik fiatal felnőttkorban is és a csonttömeg maximuma 30-35 éves korban éri le maximumát.

Az interjúkat a Füzesi Tibivel folytatjuk.
Tibi alkatilag nagyon tehetséges, méreteiben, arányaiban sokat fejlődött a tavalyi évhez képest.
Olvassuk, hogyan értékeli saját teljesítményét, és miben szeretne jövőre javulni.

Major Zsolt óriási utat járt be három év alatt, mióta hozzám igazolt.
Három éve a Superbodyn nem sikerült bejutnia az első hatba, az open kategóriában.
Most nemzetközi szinten elismert versenyző, nyert az N.A.C. Universumon, és a profik közt is ötödik helyezést ért el.
Most Őt faggattuk, hogyan értékeli ezt az évet.

Folytatjuk az interjúk közlését az őszi idény legeredményesebb versenyzőivel.
Ezúttal Gróf Brigit szólaltattuk meg, aki hosszú, eredményes pályafutása legeredményesebb idényét zárta ebben a szezonban.

Folytatjuk az interjúkat az őszi verseny szezonban eredményesen szereplő versenyzőkkel.
Most Jenei Pistit szólaltatjuk meg, aki véleményem szerint nagyon jó formát mutatott, és remekül szerepelt az őszi idényben.

Ez nagyon régi kérdés Magyarországon.
Az elutasítást a szocialista rendszer kezdte sulykolni a köztudatba.
Abban az időben sikk volt poénkodni a testépítőkön, és ezt az emberek nagy része humorosnak találta.
A testépítés volt az első számú üldözendő sport, hiszen a testépítők doppingolnak, harsogták a médiumok.
Valójában inkább arról volt szó, hogy a figyelmet a testépítésre akarták irányítani, más olimpiai sportágakról, a doppingolásnak még a gyanúját is a testépítőkre terelni.
Nagyon nehéz volt ebből az örökségből kilépni, talán mára már valamelyest sikerült.
Ma a magyar testépítők a legeredményesebbek a világon, amatőr szinten.

Cikksorozatunk most következő részében a szteroidok egyik „nehézfiújáról” a Halotesztinről fogunk néhány gondolatot közölni.
A halotesztin másik neve fluoximesteron, az elnevezésből lehet következtetni arra, hogy e szteroid szerkezetében megtalálható a fluor, mégpedig a 9. szénatomhoz kötve. A halotesztin elnevezés pedig a fluor un. halogén elem mivoltára utal. Ez a szteroid is 17 alfa-alkalizált, ami ugyan megóvja a máj bontó hatásától, de igen csak mérgezővé teszi.

Ha ránézünk a halotesztin anbolikus/androgén arányára szintem már szürreális adatokat látunk: a szer 19x anabolikusabb, mint a tesztoszteron és 8,5x androgénebb. Ezek a számok azonban megtévesztőek, hiszen a halotesztin inkább az erőemelő atléták körében elterjedt és a nagy anabolikus tulajdonsága ellenére a tesztoszteron vegyületekkel nagyobb izomtömeg felépítése lehetséges.
Ez a szteroid nem okoz különösebb ösztrogénhez kötött melléhatást, tekintve, hogy a 11. szénatomhoz egy hidroxi csoportot kapcsoltak. A vízvisszatartás is ritka. A nagyon erős toxicitása miatt (egyes írások 5x mérgezőbbnek tartják az anabolnál) a dózist 40mg/nap alatt javasolt tartani.

A halotesztin használata során megemelkedik a hemetokrit (ez számos más szteroidra is igaz, de itt a hatás igen hangsúlyos), ez a hemoglobin vér koncentráció növekedésével is jár, mitöbb a vörösvérsejtek tömege is megnövekszik. Azokban a sportágakban tehát, ahol fontos a kiemelkedő oxigénfelvétel a halotesztin használata előfordulhat, habár mára inkább az EPO készítmények kerültek előtérbe (a halotesztin hatása is valószínűleg a sejtek EPO érzékenységével van kapcsolatban).
Sajnos a szer csökkenti a szabad T3 szintet, ami az anyagcsere lassulásához is vezethet, másfelől viszont androgén tulajdonsága fokozza a zsíroxidációt a mitokondriumban. Tanulmányok arról számolnak be, hogy a halotesztin csökkenti a tesztoszteron szintet, és hat mind az LH, mind GNRH szintézisre is.
A mellékhatások az erős hepatoxicitással függenek össze, hosszú távon májcirrhosis, hepetitisek és azok következményei, icterus stb. jelenhet meg. Az androgén hatások miatt hajhullás, aknék, agresszó fokozódása, magas vérnyomás jellemző. Testépítők inkább verseny előtt, a még élesebb fizikum elérése céljából és az edzésintenzitás növelésére használják. Meg kell még említeni, hogy a halotesztin rá igen csak jellemző bomlástermékekkel távozik a szervezetből és egy 10mg-s adag még a bevétel után 5 nappal is kimutatható a vizeletből. Az új tesztek pedig akár 2 hónappal a használat után is pozitív eredményt tudnak hozni. A halotesztin nem tartozik a „biztonságos” szteroidok közé, ezért aki használni kívánja többször is gondolja meg és vegye figyelembe a fent leírtakat.

A szezon véget ért, szeretnénk megszólaltatni néhány versenyzőt, aki kiemelkedően szerepelt a szezonban.
Remélem, minél több versenyzőt megtudunk szólaltatni, értékelje saját maga az őszi teljesítményét.
Elsőként Tirpák Zsuzsi fitness Miss Universemot sikerült megszólaltatni.