Folytatjuk a három napos férfi edzéstervek közlését, olyan sportolók számára ajánlom, akiknek a lábizmai gyengék a felsőtestükhöz képest.
Ez sajnos általában jellemzi a versenyezni nem akaró testépítőket.
A lábizmok edzése nagyon energia igényes, rendkívül fárasztó. Ezért legegyszerűbb átlépni rajta, gondolják. Olyan hiedelem is elterjedt, ha valaki nem edz lábra, attól a felsőteste gyorsabban fejlődik. Ezt nem is minősítem, ez butaság.

Április 4-én, szombaton Győrben indul egy egészséges életmód-program, egy nyílt nap keretén belül, mely lehetőséget nyújt mindenki számára, aki változtatni szeretne eddigi életvitelén.
A rendezvény részleteit az alábbi plakát tartalmazza.
Minden érdeklődőt tisztelettel várnak a rendezvény szervezői.

Mivel az edzésterv rovat az egyik leglátogatottabb rovatunk, így úgy döntöttünk, indítunk egy edző válaszol rovatot, ahová regisztráció nélkül lehet edzéssel, táplálkozással kapcsolatos kérdéseket feltenni.
A jobb felső sarokban lévő kép alatt a kérdezz szóra kattintva tehettek fel kérdéseket.
Ezekre a rovat vezetője, Németh Róbert testépítő napi rendszerességgel válaszol.

Ígéretünknek megfelelően közöljük a részletes versenykiírást.
Gyors, pörgős versenyt szeretnénk szervezni, ahol a közönség jól érzi magát, és a versenyzőket sem akarjuk többet gyötörni, mint amit muszáj.
Verseny színhelye: Tab, Művelődési Központ
Regisztráció: 13-16 óráig
Verseny kezdete: 17 óra!
Verseny lebonyolítása:

"minden elért eredmény fontos"!
Sére Sándor egy közismert alakja az erdélyi, és egyben a román testépítésnek.
Több mint két évtizede aktív versenyző, tehát elmondható róla, hogy
viharvert, sokat látott,rutinos hírnöke ennek a műfajnak. A továbbiakban a vele készített rövid interjút tesszük közzé itt a Bodysporton.

3. fejezet.
Az emberiség ősi tápláléka.
Feltételezhető, Latin-Amerika lakói voltak az elsők, akik már évezredekkel ezelőtt a Spirulina algát rendszeresen étrendjük alapanyagaként használták.
Bizonyított tény, hogy úgy a maják, mint az aztékok, a mai Közép- és Dél-Amerika ősi, fejlett civilizációi, akik a jelenlegi Salvador, Honduras és Mexikó területén éltek, ismerték és tisztelték az algák gyógyító és tápláló tulajdonságait, és éltek is vele.

Mivel edzés rovatunk az egyik leglátogatottabb rovatunk, azon belül pedig a legnagyobb érdeklődés a háromnapos edzéstervek iránt van, így alternatívaként leközlünk egy újabb háromnapos edzéstervet.
Elsősorban olyan sportolóknak, akik a három napon belül a hátizmokra akarnak koncentrálni.

Némi egyeztetés után a Szuper Kupát a következő kategóriákban rendezzük meg:
Fitness modell
Női fitness forma
Női fitness
Junior férfi testépítés 23 év alatt
Klasszikus testépítés
Masters testépítés
Férfi testépítés

Anatómiai ismeretek nélkül elképzelhetetlen a testépítés. Ma már természetes, bárki számára hozzáférhető tanulmány. Mivel sportágunk számára nagy jelentőséggel bír, kicsit megkíséreljük nyomon követni ezt az ősi, misztikával övezett tudományt.
Az ősi egyiptomi kultúra máig is fellelhető emlékei a piramisok. A királysírok feltárása során megismert temetkezési szokások bizonyítják, hogy őseink, részben talán kíváncsiságból, részben szükségből, törekedtek az emberi szervezet megismerésére.

A vállsérülések leggyakoribb kiváltó oka a fekve nyomás.
Alap gyakorlat, szükséges a nehéz súlyok használata, sokan erőltetett ismétléssel végzik.
A túlterheléses húzódások összefüggenek a fekve nyomási stílussal. Akik szélesen nyomnak fekve, általában a mell alsó részére helyezik a súlyt, így indítási fázisnál a váll komoly igénybe vételnek van kitéve.