Mindig próbálunk újabb ötleteket bemutatni az edzés videóinkban, ez úttal egy alapozó, vagy népszerűbben tömegnövelő mell program alternatívát mutatunk be.
Az edző partnereim Plumbás Ádám, Németh Róbert, Simon Attila voltak, valamennyien a Vida Fitnesz versenyzői, akikkel egyébként is együtt edzem, és a szakmai stábunk aktív tagjai.
Videó megtekintése

Csaba több mint 15 éve nem versenyez, 15 év után döntött úgy, felkészül a tavaszi idényre.
Bár nem versenyzett, de edzésben volt, így a fizikuma rendben volt, csak nagyon sok mindent elfelejtett.
Itt első sorban a pózolásra, és a színpadi mozgásra gondolok.
Csaba öt hete kezdte az alapozást, a jelenlegi súlya 100 kg, ami jónak mondható a magasságához.

Kata Jenei Pistivel durván 10 nappal a verseny előtt jött le hozzám az edzőterembe, adjak tanácsot, milyen kategóriában induljon.
Tíz nappal a verseny előtt ez még kérdés volt, Kata inkább a bikini kategória felé hajlott, de látván a felépítését, és az izomzatát, azt tanácsoltam neki, induljon inkább a bodyfitness kategóriába, szerintem ott több esélye lenne.
Jenei Pisti szintén így vélekedett, és meggyőztük, váltson kategóriát, mert ez lesz a helyes lépés.

Máté szeptember óta jár a Vida Fitneszbe, előtte Szolnokon edzett, hobby szinten 3 éve edz.
A versenyzés gondolatával nálunk barátkozott meg, előtte nem voltak ilyen ambíciói.
Máté nagyon fiatal, 20 éves, így nagyon örült, hogy lesz a Bodysport Tehetség Kutató Kupán 21 év alatti kategória.

Dia Plumbás Ádámon keresztül került a Vida Fitneszbe.
Ádám és én felváltva edzettük, Dia gyorsan tanult, és nagyon lelkes volt az edzésben.
Dia meglepően komolyan terhelhető, nem egy nyafogós típus, így mindig szívesen edzünk vele.
Az edzésre, és a diétára is jól reagál, a pózolásán azonban bőven van mit javítani.

Berni két év kihagyás után úgy döntött, visszatér a fitnesz világába, és felkészül az N.A.C. Világbajnokságra.
Berni szerencsére edzésben maradt, így nem volt túlsúlyos, és egy egész jó alapformáról kezdte el a felkészülést.
Az arányai szintén jók, éveken keresztül ritmikus sportgimnasztikázott, így nagyon jók az alapadottságai.

Kozák Laci tavaly ősszel keresett meg, segítsek neki felkészülni az őszi idényre.
Laci erőemelő volt, így meg voltak az alapjai, de nagyon sok volt rajta a felesleg, a diétát 130 kg-os testsúlyról kezdte, több mint 4 hónapot diétázott, nagyon sok izmot vesztett, és teljesen kimerült a felkészülés végére.
Laci ráadásul a Bodysport Kupák történetében kifogta talán a legerősebb mezőnyt, így bár jó formát hozott, nem sikerült neki a döntőbe jutás.

András nagyon szépen fejlődik, folyamatosan javulnak az arányai.
Látványosan javult a váll szélessége, és a combhajlító izma is sokat javult.
A testsúlya is nőtt újabb 3 kilót, így András elérte a bűvös 100 kg, ami egy lélektani határ minden testépítőnél.
De sokkal fontosabb, hogy ezt a súlyt úgy érte el, hogy közben javultak az arányai, és javult az izomminősége.

Zsolti sajnos két héttel ez előtt könyék sérülést szenvedett, olyan szinten begyulladt a könyöke, a karját alig tudta behajlítani.
Zsolti azonban nem feladós típus, a kezelések, és a kímélő edzések hatására a könyöke már majd nem teljesen meggyógyult.
Sajnos most sem teljesen egészséges, infulenzát kapott, amiből most lábadozik.
Mindig mondom, nincs ideális felkészülés, mindig vannak előre nem látható körülmények, amivel nem lehet számolni.

Patrik nagyjából egy éve került velem kapcsolatba, az interneten keresztül.
Fister Andrással együtt kerestek meg, csak később Patrik elmaradt, mert neki akkor még nem voltak versenyzői ambíciói.
Most azonban kacérkodik a versenyzés gondolatával, a Bodysport Tehetség Kutató Kupán lesz az ő fizikumának megfelelő kategória, a mens physique kategóriára gondolt, ebben a kategóriában szeretne bizonyítani.
Ebben a kategóriában a versenyzőnek nem lehet túl nagy az izomtömege, nem lehet túl szálkás, a hangsúly az arányokon, és a sportos fizikumon van.